Terveitä syitä rullaluistelun aloittamiseen - ja mistä aloittaa, jos olet aloittelija
Ne, jotka luistavat säännöllisesti, voivat todistaa sen hämmästyttävät positiiviset vaikutukset. Trina Albus Santa Monicassa, Kaliforniassa, on ollut rullaluistelu yli 30 vuoden ajan ympäri vuoden. Hän varttui Detroitin alueella, jossa jääkiekko ohjaa, ja hänen isänsä oli innokas luistelija ja jääkiekkoilija, ja rakasti rullaluistella kesäkuukausien aikana. "Eräänä päivänä lukiessani kokeilin isäni Rullaluistimia, ja vaikka ne olivat aivan liian isoja, rakastin sitä heti ja koukkuin siitä päivästä eteenpäin", hän muistelee. "Rakastin, kuinka kummankin jalan yksi pyörän terä jäljitteli tunnetta liukumisesta yli jään luisteluja käyttäessäsi."
Anna Zuver, luistelija, hierontaterapeutti ja Rullaluistimet tuotemerkin suurlähettiläs käyttää luistelua saada liikuntaa, olla yhteydessä ainutlaatuiseen yhteisöön ja purkaa henkisesti. John Gardner, NASM-sertifioitu henkilökohtainen kouluttaja, toimitusjohtaja ja perustaja Käynnistää jakaa rullaluistelun viisi parasta fyysistä hyötyä.
- Parantaa ryhtiä: Vaatii hyvää ryhtiä tasapainon ylläpitämiseksi ja se toimii hitaasti ryhtiä parantavissa lihaksissa.
- Rakentaa lihaksia: Kohdistaa enemmän lihaksia, kuten alaselän lihakset, lonkat, pakarat ja yläjalkojen lihakset.
- Parantaa tasapainoa ja koordinaatiota: Koska kiinnität ydin- ja alaselän lihakset luistelemaan, se todella parantaa yleistä tasapainoa, vakautta ja koordinaatiota.
- Vahvistaa ydin- ja alaselän lihaksia: Sitomalla ydin- ja alaselänlihakset luisteluun tarvittavan tasapainon saamiseksi lihakset ovat todella kehittyneitä.
- Suuri sydänharjoittelu: Voi olla sama kuin lenkkeily tai nopea kävely aerobisen harjoittelun yhteydessä.
Tutustu omistettuihin "miten" -resursseihin ja videoihin verkossa. Ei mikään yllätys Rollerbladella on mahtavia resursseja aloittelijoille.
Osta pari. Suosituimmat luistelumerkit ovat SEBA & FR, Rollerblade ja K2. Kolme loistavaa terää aloittelijoille ovat Macroblade 80 ABT, Zetrabladeja Advantage Pro XTmukaan Rollerblade -tuote- ja markkinointipäällikkö Tom Hyser.
Sijoita korkealaatuisiin luistimiin - sillä on merkitystä! Odota kuluttavan vähintään 180 dollaria. "Kun olet ostanut kokoonpanon, voit luistella muutaman vuoden ajan", Alexander sanoo. "Joten sijoita hyvissä ajoin varhaisessa vaiheessa ja pidä ne pitkään."
Turvallisuus ennen kaikkea! Albus korostaa, että aloittelijat käyttävät kypärää, rannesuojuksia ja polvisuojuksia.
Lisää se päivittäiseen rutiiniin. "Juoksun tavoin voit tehdä sen heti etuovestasi, joten se on helppo lisätä päivittäiseen rutiiniin", Alexander kertoo.
Harkitse pillin käyttämistä vilkkailla poluilla. "Olen alkanut käyttää pilliä kaulassani, ja kiireisillä alueilla pidän pillin suussa valmiina käyttämään sitä varoittaakseni ihmisiä, joita lähestyn", Albus sanoo. "Käytän pilliäni jatkuvasti ja olen havainnut, että se on tehokkain tapa saada turvallinen terä."
Opi ystävän kanssa. Rullaluistelu on hieno urheilulaji, josta voi nauttia ystävien ja perheen kanssa. Bonusehto on yhteisön näkökulma. "Luistelijat ovat osallistava ryhmä", Alexander jakaa. "He kaikki etsivät tapahtumia luoda tai liittyä, eikä ole koskaan ollut parempaa aikaa sen ottamiseen - saat niin monia ystäviä."
LIITTYVÄT:7 helppoa tapaa saada vielä enemmän irti kävellesi