Minkä tyyppinen perfektionisti olet

Jos kuvailet itseäsi usein "perfektionistina", voit nyt siirtyä askeleen pidemmälle - osoittautuu, että on erilaisia tyypit perfektionismista. Itse asiassa psykologit ovat määritelleet kolme erillistä perfektionistiluokkaa. Ja nyt tutkijoita Kentin yliopistossa Yhdistyneessä kuningaskunnassa 229 yliopisto-opiskelijan kyselyn perusteella jokaisella ryhmällä on taipumus olla omat sosiaalisen käyttäytymisen ja jopa huumorin mallit. Tulokset, jotka on julkaistu Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment, paljastavat, että korkeiden standardien asettaminen ei ole aina hyvä asia. Kolme tyyppiä ovat:
Tyyppi 1: Itse suuntautuneet perfektionistit perustavat toimintansa ja standardinsa henkilökohtaiseen tarpeeseen, jonka on oltava täydellinen.
Tyyppi 2: Sosiaalisesti määrätyt perfektionistit uskovat, että muut haluavat heidän olevan täydellisiä, joten he yrittävät täyttää nämä odotukset.
Tyyppi 3: Muut suuntautuneet perfektionistit ovat keskittyneet

toiset ovat täydellisiä ja suhtautuvat kriittisesti ihmisiin, jotka eivät täytä tätä odotusta.
Kolmas tyyppi on yleensä tutkijoiden mukaan "pimein". Heidän persoonallisuutensa olivat aggressiivisempia ja välittämättömiä, etenkin verrattuna itsekeskeisiin perfektionisteihin, jotka olivat seurallisia ja suhteellisia. Sosiaalisesti määrätyillä perfektionisteilla oli alhaisin itsetunto ja he tunsivat usein olevansa ala-arvoisia muihin nähden, vaikka he saisivatkin positiivista palautetta.
Jokaisella tyypillä oli myös oma huumorintaju: itsekeskeiset pyrkivät valitsemaan huumoria, joka “paransi suhteita” sosiaalisesti määrätyt perfektionistit kertoivat itsehukkaavista vitseistä, ja muut suuntautuneet osallistujat kertoivat usein vitsejä kustannuksella toiset.
Tarve olla täydellinen on liitetty myös vaikutuksiin terveyteen. Helsingin yliopiston tutkimus Leuven havaitsi, että perfektionistit näyttävät olevan todennäköisemmin kroonista kipua tai väsymystä ja saattaa harjoittaa vartalokeskeistä toistuvaa käyttäytymistä, kuten ihon poiminta tai hiusten vetäminen. Aikaisempi tutkimus Kentin yliopistosta osoitti, että joillakin perfektionisteilla on vaikeuksia kokea ylpeyttä, ja keskittyvät sen sijaan häpeään ja syyllisyyteen. Jos tunnet stressiä kotona tai paineita työssä, meillä on 2 minuutin harjoittelu rauhoittaa sinua, plus muutama yksinkertainen temppu auttaa stressiä toimimaan sinun eduksesi.