6 yleistä fitness-myyttiä, jotka ammattilaiset ovat kumonneet

Olipa kyseessä TikTok, Instagram tai YouTube, siellä on niin paljon kuntoiluneuvoja, että voi olla vaikea tietää, mikä on hyödyllistä ja mikä on hölynpölyä. Luis Cervantes, sertifioitu henkilökohtainen valmentaja ja perustaja Fuego Fitness Los Angelesissa, vertaa joitain näistä kuntoiluhakkeista nopeasti rikastumaan -suunnitelmiin. "Ymmärrän, että haluamme saada tuloksia nyt, ja haluamme saada ne nopeasti", hän sanoo. "Mutta jos se kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, se luultavasti on sitä." Kun löydät kuntoiluvinkkejä verkossa, Cervantes suosittelee, että teet oman tutkimuksen nähdäksesi, onko niitä olemassa totuus väitteelle ja/tai lausunnon antaneelle henkilölle (esim. Onko hän sertifioitu ohjaaja vai vain harrastaja, jolla on paljon seuraajia ja hyvä harjoitus asuja?).

Lauren Cornell, RD, rekisteröity ravitsemusterapeutti ja perustaja Lauren Cornellin ravitsemus, sanoo, että sama pätee ravitsemusneuvoja tarjoaviin ihmisiin – kuten hän sanoo, jokainen vaikuttaja pitää itseään "asiantuntijana" ja saattaa luvata tuloksia syömällä sitä tai tuota. Mutta sinun pitäisi

Auttaaksemme sinua lähestymään kuntoilurutiiniasi terveellisin ja realistisin odotuksin, pyysimme kouluttajia ja ravitsemusterapeutteja selvittämään yleisimmät kuulemansa kuntoilumyytit.