Pesto Eggs TikTok Aamiaisresepti
On olemassa useita odotettuja vastauksia kysymykseen "miten pidät munasi?" Yli helppo, sekoitettu, aurinkoinen puoli ylöspäin... tiedät loput. Mutta jos yksi uusimmista TikTok-trendeistä on yhtä maukasta kuin miltä se näyttää, kannattaa ehkä vastata "keitetyt pestossa" tästä eteenpäin.
Pesto-munat TikTok-trendi, joka näyttää olleen yksi ensimmäisistä esiintymisistään sovelluksessa viesti käyttäjältä @amywilichowski, on yksinkertainen tapa lisätä rohkeaa makua muuten tylsille munillesi. Sen sijaan, että kypsennät munia öljyssä, voissa tai keittosuihkeessa, levität lusikallisen peston tarttumattomaan pannuun, ennen kuin murtat pari munaa keskellä. Voit käyttää menetelmää paistettuihin tai munakokkeliin @amywilichowski mukaan. (Liittyvät: Paistettu kaurapuuro on TikTok-aamiaistrend, joka on pohjimmiltaan kakku)
Kuinka tehdä pestomunia TikTokista
TikTokissa suositun pestomunareseptin tekemiseksi sinun tarvitsee vain lämmittää lusikallinen pestoa pannun pohjalle. Sitten murtat kaksi tai kolme munaa pannulle ja (lyö munat ensin, jos haluat munakokkelia), sitten kypsennä ne makusi mukaan. Siinä kaikki mitä tarvitaan, mutta tekijät jakavat kekseliäitä tapoja pukeutua pestomuniin TikTokiin. Esimerkiksi,
yhdessä videossa @amywilichowski ylsi pala paahtoleipää ricotta-juustolla, avokadolla, pestomunilla, tihkua hunajaa, hiutaleista suolaa, pippuria ja murskatut pippurihiutaleet ja teki pesto-munan aamiaisvoileipä pekonia, juustoa, avokadoa ja englantia muffinit sisään toinen viesti. (Onko suusi kasteleva vielä?) Käyttäjä @darnitdamon kääritty pestomunat juustolla ja chiliöljyllä rotissa ja @helsinkiyhdistys loi vegaanikierroksen käyttämällä tofua munan sijasta. (Liittyvät: Tämä nero TikTok Wrap Hack muuttaa minkä tahansa astian kannettavaksi, sotkuisaksi välipalaksi)Onko Pesto terveellinen?
Luultavasti tiedät jo, että munilla on maine proteiinipakattu aamiaisen katkottua, mutta jos olet utelias, tarjoaako pesto omat terveydelliset hyödyt, lyhyt vastaus on kyllä. Tyypillinen pesto-resepti vaatii oliiviöljyn, männynpähkinöiden, parmesaanijuuston ja antelias yhdistämistä tuoreita basilikan lehtiä monitoimikoneessa ja sekoittamalla kastikkeeseen, mutta niitä on paljon / luova pyörii pestoa joka saattaa käyttää muita ainesosia muuttamaan makua tai ravintoprofiilia. Jarred pesto on helppo löytää (ja silti herkullinen), kun haluat säästää aikaa. (Liittyvät: Kolmen ainesosan, helppo smoothie-resepti nopeaan aamuun)
Kiitos oliiviöljy ja pinjansiemenet, pestossa on runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja (alias terveellisiä rasvoja). Kuten muidenkin juustojen kohdalla, parmesaani on loistava proteiinin, kalsiumin ja D-vitamiinin lähde Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, basilika on täynnä antioksidantteja - se on yksi antioksidanttirikkaimmista yrtteistä yhdessä salvia, rosmariini ja persilja - ja se voi auttaa sinua hiipumaan enemmän vihreitä ruokia ruokavalioon, jos et rakasta pinaattia tai lehtikaalia. Makroravinteiden jakautumisen osalta yksi ruokalusikallinen pestoa sisältää tyypillisesti 92 kaloria, 1 gramma proteiinia, 1 gramma hiilihydraatteja ja 9 grammaa rasvaa. Yhdysvaltain maatalousministeriö (USDA).
Munat ovat aamiaisklassikko, mutta niillä on taipumus maistella lempeää, kun syöt niitä yksin. Ruokaöljyn vaihtaminen pestoon on helppo tapa lisätä makua ja päätyä kirkkaanväriseen, ravitsevaan yhdistelmään.
Tämä tarina ilmestyi alun perin shape.com