3 Ruoat, jotka heikentävät immuunijärjestelmääsi

"Sokerilla makeutetut hiilihapolliset juomat tuottavat vain tyhjiä kaloreita sokerista", Saidel selittää. Sen lisäksi, että se myötävaikuttaa liikalihavuuteen ja siihen liittyviin kroonisiin sairauksiin, jotka liittyvät tukahdutettuun immuunijärjestelmään, liiallinen sokerin kulutus voi myös lisätä tulehdusta ja vaarantaa kykymme torjua sairauksia.

Lisää heikentynyt immuunijärjestelmä pitkään syiden luetteloon liiallisen alkoholin käytön välttämiseksi. ”Yliherkkyys voi vähentää kehosi kykyä torjua sairauksia ja voi myös tehdä sinusta herkkä keuhkokuumeelle ja muille keuhkoille, hitaampi haavojen paraneminen ja hidas toipuminen sairaudesta, ” Saidel sanoo.

LIITTYVÄT: Asiantuntijat sanovat, kuinka paljon sinun pitäisi juoda viiniä päivässä optimaalisen terveyden kannalta

Kaikki meistä ovat olleet kerralla tai toisella aseen alla valmistaa ateria erittäin lyhyessä järjestyksessä. Mainitussa tahmeassa tilanteessa on houkuttelevaa kääntyä pakastetun aterian ratkaisuun tai valmiiksi pakattuun lasten lounasauhaan, kun ei ole aikaa keittää. ”Vaikka nämä ovat käteviä valintoja, useimmat vaihtoehdot tekevät vain vähän suojelemaan perhettäsi sairauksilta. Natrium-, sokeri-, tyydyttyneiden rasvojen ja puhdistettujen hiilihydraattien pitoisuus on korkea, sillä ravinteet ja kuidut ovat vain vähän ”, Saidel selittää. Se ei ole rakettitiede - kokonaiset käsittelemättömät ruuat lisäävät immuniteettia.

Lisäksi markkinoilla on runsaasti terveellisiä, ravitsevia ja herkullisia jäädytettyjä aterioita. Jos olet epävarma, etsi tuotteita Dr. Praegerin tai Päivittäinen sato.