Nämä ovat 4 parasta terveellisiä Granola-baareja

Hyödynnä ja mene -energiaa varten, joka pystyy käsittelemään myös karkeaa matkaa kukkaroosi (anteeksi, banaani), Mikään ei välitä välipalabaarista.

Mutta kaikkia palkkeja ei luoda tasavertaisia. Jotkut näennäisesti terveelliset vaihtoehdot sisältävät yhtä paljon ravintoarvoa kuin Snickers - ja syömisen jälkeen kaikki että sokeri, sinusta tuntuu sumuisempaa ja uupuneempaa kuin ennen kuin olet saanut polttoainetta. Haluamme välttää että.

Ruoka- ja ravitsemusalan asiantuntijan mukaan Frances Largeman-Roth, RDN, kirjoittaja Syö värillisenä, ja FLR VIP-ohjelma, on joitain asioita, jotka meidän tulisi pitää mielessä syömällä baareja energian ollessa liikkeellä.

Ensinnäkin, muista, että baari ei ole ateria. Sen ravintoarvo tai kaloripitoisuus ei saisi olla sama kuin aterian, koska meidän ei pitäisi korvata oikeita ruokia pakatulla tuotteella. ”Välipalabaaria ei myöskään tarvitse täydentää kannassa lisäämällä vitamiineja ja mineraaleja, koska se on välipala. Se ei ole lounasta ”, Largeman-Roth sanoo.

Largeman-Roth korostaa myös, että meidän pitäisi ostaa palkkeja, joihin ei ole lisätty sokeria. Etsi korkeintaan 6–8 grammaa baaria kohti ja vähintään 3 grammaa proteiinia ja kuitua, jotta tunnet olosi täynnä pidempään.

Tässä on hänen suositut parhaat terveelliset, herkulliset (!) Baarit, joita voit ostaa.

Health Warriorin Chia-baari

"Kun olen ajanvarainen ja tarvitsen nopeaa energiaa, yksi menemän suosikkeihin on Health Warriorin Chia-baari Mangossa, "Largeman-Roth sanoo. "Ainesosa numero yksi on chia-siemenet, joihin on lisätty alfa-linoleenihappoa (ALA), kasvipohjaista omega-3-rasvahappoa sekä kuitua. Se on maukas pieni purema, joka on vain 100 kaloria ja auttaa minua selviytymään päivästä, kun tunnean polttoainetta, ei punnitusta. "

LIITTYVÄT: Tämä on terveellisin leipätyyppi, rekisteröidyn ruokavalion asiantuntijan mukaan

KIND tummat suklaapähkinät ja merisuola

"KIND palkit (kuten tämä herkullinen maku) sisältää sydänterveellisiä pähkinöitä, mikä tekee niistä erinomaisen terveellisen poiminnan. Siinä on suklaan tihkusadetta, mutta vain 5 grammaa sokeria, joten se tuntuu mausta, mutta ei vie terveellistä syömistäsi täysin kurssilta ", Largeman-Roth sanoo.

Rx Bar kahvisuklaa

"Tämä palkki Siinä on 210 kaloria, joten kun olet menossa lentoon ja tiedät, että sinulla ei ole hyvää ateriaa muutaman tunnin ajan, se pitää sinut tyytyväisenä ", Largeman-Roth sanoo. "Ja vaikka se sisältää 13 grammaa sokereita, siihen ei ole lisätty sokereita - se on kaikki vain luonnossa esiintyvää sokeria baarin päivämääristä lähtien. Pidän siitä, että proteiini tulee munavalkuaisista ja pähkinöistä. "

GoMacro Granola ja kookospähkinä

"GoMacron Granola & Coconut -baari on toinen täyttövaihtoehto, joka tekee siitä hienon, kun juoksut kuntosalille lounasaikana. Se sisältää 10 grammaa sokeria, mutta saavuttaa kuidun (3 grammaa) ja proteiinin (6 grammaa) merkinnät ", Largeman-Roth sanoo.

LIITTYVÄT: Kyllä, terveellisiä juustoja on olemassa - nämä ovat parhaat