Lääkärit määräävät kasveja lievittääkseen ahdistusta ja masennusta

Tämä artikkeli ilmestyi alun perin Parempia koteja ja puutarhoja.

Masennuksen, ahdistuksen ja niihin liittyvien ongelmien hoitaminen on paljon vaikeampaa kuin vaikkapa strep kurkun tapauksen torjuminen antibiootilla. Vaikka on olemassa joukko tehokkaita lääkkeitä, jotka voivat auttaa näiden lisäksi, jotkut lääkärit Englanti on alkanut kirjoittaa reseptejä sellaiselle, jota ei tule pilleri pullossa, vaan a pot.

Cornbrookin lääketieteellinen käytäntö, Englannissa, Manchesterissa, on yksi ensimmäisistä Yhdistyneen kuningaskunnan terveyslaitoksista, joka määrää kasveja nimenomaan mielialahäiriöiden hoitoon Nopea yritys. Ne tarjoavat potilaille ruukkukasvin, yleensä helppohoitoisen yrtin kaltaisen salvia tai laventeli, kotiin. Potilailla on mahdollisuus istuttaa yrtti Cornbrookin hiljattain avattuun yhteisön hyvinvointitarhaan, joka on luotu yhdessä voittoa tavoittelemattoman Sow the City -tapahtuman kanssa. Tavoitteena on saada potilaat, jotka ovat usein sosiaalisesti syrjäytyneitä ja joilla on vain vähän pääsyä ulkoilmatiloihin virkistäytymiseen, puutarhanhoitoon muiden kanssa ja pitää heidät palaamassa.

Ajatus kertoa ahdistusta ja masennusta kärsiville potilaille ulos ja puutarhaan saattaa tuntua hiukan epätavanomaiselta, mutta siellä on huomattava määrä kliinistä tutkimusta osoittaen, että viettäminen kasvien kanssa parantaa hyvinvointiamme, sekä henkistä että fyysistä. Tutkimus vuodelta 2016 tarkasteli kaikkia saatavilla olevia tutkimuksia siitä, kuinka puutarhanhoito voi vaikuttaa mielialaan, ja totesi, että on olemassa "vankkaa näyttöä puutarhanhoidon myönteisistä vaikutuksista terveyteen".

Näiden etujen joukossa ovat masennuksen, ahdistuksen ja kehon massaindeksin vähenemiset. Ihmiset kertoivat myös parannuksista muun muassa heidän tyytyväisyytensä, elämänlaadun ja yhteisöllisyyden suhteen.

Monet pienemmät tutkimukset ovat löytäneet kaikenlaisia ​​muita etuja. Esimerkiksi, vuoden 2012 tutkimus havaitsi, että “terapeuttiseen puutarhanhoitoon” osallistuvat seniorit ilmoittivat vähentyneestä kipusta, lisääntyneestä joustavuudesta ja vähentyneestä stressistä. Vuoden 2015 tutkimus havaitsi, että viettäminen huonekasvien kanssa näytti vähentävän sekä mielenterveyttä että fyysistä stressiä nuorilla miehillä. Kuten vuoden 2016 tutkimuksen tulokset, useimmissa tämän tyyppisissä tutkimuksissa havaitaan, että kasveihin liittyvä toiminta, kuten puutarhanhoito, on erittäin hyödyllistä kaiken ikäisille ihmisille.

Reseptin antaminen puutarhanhoito-ohjelmalle on eräs muoto ”Sosiaalinen määrääminen”, lähestymistapa, joka on ollut olemassa Isossa-Britanniassa ja Skandinaviassa jonkin aikaa. Se on osa pyrkimystä hoitaa koko henkilöä, eikä yhtä ongelmaa, usein toimintojen kautta, joilla on sosiaalinen elementti ja joihin liittyy vähän fyysistä toimintaa. Ne voivat sisältää taidekursseja, kuntosalin jäsenyyksiä, luontoretken ja nyt kasvien hoidon.

Täällä Yhdysvalloissa lääkärit eivät ehkä määrää puutarhanhoitoa, mutta puutarhahoito on strategia että terveydenhuollon tarjoajat kääntyvät yhä useammin. Useat suuret sairaalajärjestelmät tarjoavat sitä jopa osana kuntoutuspalveluitaan moniin fyysisiin ja psyykkisiin vaivoihin. New Yorkin New Yorkin yliopistossa, NYU Langone, puutarhahoito on ollut menestyvä ohjelma 1970-luvulta lähtien. Sairaalan verkkosivuston mukaan "Työskentelemällä kasvien kanssa voit saada käsityksen henkilökohtaisesta saavutuksesta, tuottavuudesta, itseluottamisesta ja itsenäisyydestä."

Masennukseen ja ahdistukseen ei ole helppoja ratkaisuja, mutta tutkimus osoittaa selvästi, että kasvien kasvattaminen voi varmasti auttaa. Lisäksi puutarhanhoidossa on paljon toissijaisia ​​etuja, kuten ottaa tuoretta ruokaa nauttia ja lisääntynyt reunavalitus.