Luovuuden taide ja tiede

Tutkiessani tulevaa kirjaani, Hiljainen: Introverttien voima maailmassa, joka ei voi lopettaa puhumista, Tapasin tutkijan, joka teki uraauurtavaa työtä Neurobiologian neurobiologiassa sosiaalinen ahdistus. Selkeä ja näennäisesti itsevarma mies, hän vakuutti, että kiinnostuksensa aiheeseen oli hänen omien kamppailuidensa ujoudella. Kun kysyin, voinko kertoa hänen tarinansa kirjassani, hän epäröi. "En usko niin", hän kertoi minulle. "Kaikki eivät ole niin mukavia kuin paljastat heidän todelliset tunteensa."

Voisin vain sanoa: "Ha!"

Koska en ole lainkaan luonnollinen itsenäyttäjä. Itse asiassa kesti minulta kolmekymmentä vuotta ymmärtää minun lapsuus unelma tulla kirjailijaksi lähinnä siksi, että pelkäsin kirjoittaa henkilökohtaisista asioista - silti nämä olivat aiheita, joihin minua kiinnostettiin.

Mutta lopulta kirjoittamisaltistuni vahvistui pelko, ja tässä olen ensimmäisen kirjani kanssa, joka ilmestyy ensi vuonna. tahdon kateus ystäväni, jotka kirjoittavat persoonattomista aiheista, kuten tiede tai

politiikka. He voivat ilmoittaa kirja-aiheensa illallisjuhlissa ilman, että jokainen pyörii kysymään: "Oletko introvertti?"

Mutta tiedätkö mitä? Olen tottunut omavalotukseen.

Kerron teille kaiken tämän, koska kuulen usein lukijoita, jotka haluavat taivuttaa omia luovia lihaksia, mutta heitä pidättelee pelko "viedä itsensä sinne".

Ehkä pelkäät muiden tuomitsevan sinua ja työtäsi. Tai olet epämukava itsensä mainostamisesta. Tai ehkä pelkäät epäonnistumista tai menestystä.

Niin monia pelkoja, niin paljon luovaa asemaa. Mitä tehdä? Tässä on seitsemän ideaa, joiden avulla voit hallita näitä häiriöitä herättäviä tunteita.

1. Tiedä, että olet hyvässä seurassa: Luovilla ihmisillä on aina piti laittaa itsensä sinne. Nykyään on paljon käsin vääntöä siitä, kuinka vanhojen päivien, kuten Harper Leen ja Emily Dickinsonin kaltaisten ihmisten, ei tarvinnut mainostaa itseään tänään. Tämä on totta. Mutta heidän piti käydä julkisesti syvimpien tunteidensa ja vakaumustensa kanssa, ja tämä on aina ollut pelottavaa. Darwin odotti kolmattakymmentä vuotta julkaistakseen teoriansa siitä, että ihmiset kehittyivät apinoista. Tutkijat kutsuvat tätä "Darwinin viivästykseksi", ja monet uskovat sen johtuvan hänen pelostaan ​​siitä, kuinka muut arvioivat hänen harhaoppisen ideansa.

2. Ajattele sosiaalisen median suhteen itseilmaisua, ei itsensä edistämistä. Tässä on kommentti, josta saan paljon: "Hiljaiselle henkilölle olet varmasti tekemässä paljon blogointia ja twiittiä." Mielestäni tämä on suuri sosiaalisen median väärinkäsitys. Blogointi ja twiitti, jos sitä harjoitetaan oikein, tuntuvat enemmän luovalta projektilta kuin "brändinrakennuksen" harjoitukselta, vaikka tietysti ovatkin molemmat. He eivät myöskään vaadi kaikkia käsiä, henkilökohtaista sosiaalista monitehtävää, jonka monet ihmiset, etenkin introvertit, pitävät niin uuvuttavina. Itse asiassa, online-kysely Mashablessa, sosiaalisen median uutissivustolla, löydettiin tämä vain 12% lukijoistaan ​​oli extroverts.Mitäkään tämä ei vapauta tekijöitä tietysti vanhanaikaisista, henkilökohtaisista esiintymisistä. Online-sosiaalinen media auttaa kuitenkin helpottamaan polkua elävään vuorovaikutukseen. Voit murtaa jään muukalaisten kanssa verkossa ja tuntuu kuin tunnet ne jo tavatessasi “IRL”.

3. Kahvi on taikuutta. Se herättää sinut ja innostuu uusista ideoista ja auttaa sinua unohtamaan pään sisällä olevan tuomarien kuoron. Olen huomannut sen olevan niin voimakas, että annan itseni juoda sen vain työskennellessäni sen maagisten voimien säilyttämiseksi. Ilmeisesti en ole ainoa, joka tuntee tämän kofeiini: numeromerkittyjen joukossa on sanonta, että "matemaatikko on laite kahvin muuttamiseksi lauseiksi". Johann Sebastian Bach rakasti kofeiinia niin paljon, että kirjoitti kahvikantaatin. Balzac, Kant, Rousseau ja Voltaire vannoivat kaikki Joen kuppiensa avulla.

4. Harjoittele itseäsi, a la Pavlov, yhdistämään luova työ nautinnolla. Päivittäisen latteeni lisäksi työskentelen yleensä aurinkoisessa kahvila-ikkunassa ja nautin mukavasta lämpimästä viipaleesta banaani-suklaaleipää. Olisin todennäköisesti viisi kiloa kevyempi ilman tätä tapaa, mutta se on sen arvoista. Tähän mennessä olen liittänyt kirjoittamisen niin mielellään, että rakastan sitä silloinkin, kun minulla ei ole kuvaikkunaa tai viipaletta kakkua.

5. Työskennellä yksin (tai ”yksin yhdessä” - esimerkiksi istua kahvilassa tai kirjastossa). Näinä päivinä leijuu paljon hölynpölyä kuinka luovuus on pohjimmiltaan sosiaalinen teko. Ohita tämä. Kyllä, luovuus on sosiaalista siinä mielessä, että me kaikki seisomme edessämme tulleiden harteilla; ja kyllä, yhteistyö on voimakas ja kaunis asia (ajattele Lennon ja McCartney tai mikä tahansa äiti ja lapsi -parisidea.)

Mutta monille ihmisille kova, hihassa kääritty luova ajatteluprosessi on sooloelokuva. Kuten William Whyte julkaisi sen klassikoihinsä 1956, Organisaation mies, ”Virheellisin väärä kollektivisointiyritys on nykyinen yritys nähdä ryhmä luovana välineenä… Ihmiset hyvin harvoin ajatella ryhmissä; he puhuvat yhdessä, vaihtavat tietoja, tuomitsevat, tekevät kompromisseja. Mutta he eivät ajattele; he eivät luo. ”

Yksin työskentely vapauttaa sinut myös tuomion pelosta. Neljänkymmenen vuoden tutkimukset ovat osoittaneet, että yksittäiset aivoriihit tuottavat paljon parempia ideoita kuin ne, jotka aivoriihiä kohtaavat ryhmissä, ja tutkijoiden mielestä yksi tärkein syy on se, että ryhmissä kokenut ”arviointipitoisuus” tukahdutetaan luovuus.

Tutkimukset viittaavat myös siihen, että kaikkein näyttävin luovimmat ihmiset ovat introvertteja tai heillä on introverttisia raitoja. Miksi tämä on? Onko introverteilla jonkinlaista maagista laatua, joka auttaa luovuutta? Ehkä, mutta todennäköisempi vastaus on, että introvertit haluavat työskennellä yksin. Kuten vaikutusvaltainen psykologi Hans Eysenck kerran huomautti, sulkeutuneisuus "Keskittää mielen käsillä oleviin tehtäviin ja estää energian kulumista sosiaalisiin ja seksuaalisiin kysymyksiin, jotka eivät liity työhön."

6. Työskentele yöllä, kun kortisolitaso on alhaisempi. Kun olin lapsi kesäleirillä, huomasin omituisen kuvion. Olin kauheasti kotoaikoina ensimmäinen asia aamulla - makasin sängyssäni odottaen vikaa isku, joka merkitsee leiripäivän alkamista ja joutuisi kaipaamaan äitini keittiötä pöytä. Päivän kulumisen myötä kotikoti haalistui. Yöllä minulla oli iso aika ja pystyin ajattelemaan perheen keittiötä ilman hätää.

Olin varma, että heräsin seuraavana aamuna yhtä vahvana. Mutta kotikoti tuli aina takaisin.

Tuolloin en voinut selittää tätä mallia, mutta voin nyt. Kortisoli. Kortisoli on a stressihormoni, ja se huippu aamulla ja hajoaa tasaisesti koko päivän.

Joten vaikka luulet todennäköisesti eniten selvästi Ensimmäinen asia aamulla, saatat olla ainakin esti yöllä. Olen huomannut, että mielenkiintoiset käännökset ja assosiatiiviset harppaukset tulevat paljon helpommin iltatunneilla. Ja todellakin luovuuden tutkijat uskovat, että rento aivot, aivot, jotka eivät ole puolella levottomuus tai muiden psykologisten esteiden estämä, on luovampaa aivoa.

7. Vahvista selkärankaasi ja siten myös selkärankaasi luottamus, pienin askelin. Saa tapana kysyä itseltäsi, missä aset eri kysymyksissä. Kun sinulla on vakaat mielipiteet tai sinulla on vahva mielestä oikea tai väärä tietyssä kysymyksessä, nauti tunne. Sillä ei ole väliä millainen kysymys - se voi olla miten hopeaesineiden laatikko järjestetään tai kenen tulisi ajaa kaupunginvaltuustoon.

Asia on tottua siihen tunteeseen, että sinulla on keskusta ja siitä toimiminen. Valmistele sitten luova työsi samasta paikasta. Epäilette edelleen tietysti teloituksesta - onko tämä hyvä? Onko siinä järkeä? Tuleeko ihmisille siitä? Se on normaalia. Mutta sinun on luottamus taustalla tarkoitus yrityksesi.

Jos pidät tästä blogia, saatat haluta ennakkotilaa tulevaa kirjaani, QUIET: Introvertien voima maailmassa, joka ei voi lopettaa puhumista.

Varmista myös tilaa uutiskirjeeni. Hanki blogipäivityksiä ja mahdollisuus voittaa puolen tunnin valmennus puhelinistunto kanssani. (Määräaikaispiirrokset.)

Käy aiempien viestienään Introvertien vallasta vierailemalla verkkosivustollani tässä.

Haluatko liittyä QUIET Online Book Clubiin, ajatuksellisille, aivoille tarkoitetuille ihmisille? Ole kiltti ja mene tässä.

Seuraa minua Facebook ja Viserrys!