Empaatia tekee kaikesta eron: Osa 2

Jotkut ihmiset ovat väärässä vaikutelmassa, että empatia on jotain, joka sinulla on tai jota ei ole. Nämä ihmiset eivät ymmärrä sitä empatia voidaan oppia. Kyllä, jotkut meistä ovat luonnollisesti enemmän empaattinen kuin toiset, mutta siellä on paljon tilaa empatian kehittämiseen motivaatio tehdä niin. Harjoittamiseen sitoutumiseen on monia hyviä syitä. Yksi tärkeimmistä on se, että empatian viljely on vastalääke harkintavaltaan.

Jos olet todella motivoitunut olemaan syvällinen läheisyys kumppanisi kanssa, sinun on ymmärrettävä heidät. Tietävästi voidaan pyrkiä syventämään tätä ymmärrystä, ja yksi parhaista tavoista edetä siinä on kysyä tunkeutuvia kysymyksiä. Voit tulla lähemmäksi vilpittömällä halua ymmärtää heidän näkökulmaansa, joka voi olla aivan erilainen kuin sinun oma. Kärsimättömyyden, ärsytyksen ja arvioinnin korvaaminen uteliaisuudella toimii kuten viehätys. Veny heidän maailmaansa; tarkastele aiheita heidän silmiensä kautta. Tekijä heidän historiassaan ja kuinka se on vaikuttanut heidän näkemyksiinsä arvostaa heidän maailmantyyliä.

Tässä on 14 käytäntöä empatian viljelyyn:

1. Harjoittele sitoutumatonta, ei-reaktiivista kuuntelua virittämällä heidän viestinsä syvemmälle tasolle.
2. Siirry pois oikean ja väärän ajattelusta.
3. Kun huomaat tuomioita, muista itsesi sanomasta "erilaiset iskut eri ihmisille".
4. Tule suvaitsevaisemmaksi ja hyväksyy muiden arvoja ja tyylejä.
5. Tee tilaa kaikille voimakkaille tunteille itsessäsi ja muissa -pelko, loukkaantunut, sekavuus, suututtaa, surullisuus, suru, häpeä, syyllisyys, iloa ja onnellisuus.
6. Vastusta neuvojen antamista - vaikka sitä olisi pyydetty.
7. Tuo lämpöä, hellyyttä ja avointa sydäntäsi.
8. Ole valmis jakamaan omat taistelusi normalisoidaksesi taistelusi, jonka parisi käy läpi.
9. Tuo uteliaisuus kysymällä lisää kysymyksiä yrittääksesi ymmärtää kokemuksensa syvempiä merkityksiä.
10. Muista, että suhteessa ei ole sellaista asiaa kuin win-loss. On vain häviä ja menetä ja voitat. Voit molemmat voittaa ymmärtämisen kautta.
11. Osoita kunnioitusta ihmisen ahdinkoon. Me kaikki teemme virheitä opiskellessamme.
12. Ymmärrä taitottoman käytöksen ja yksilön hahmon välinen ero, ja muista puhua vain käyttäytymisestä.
13. Etsi kumppanisi vahvuudet ja muistuta heitä niistä vahvuuksista.
14. Ole perusteltu totuudessa, että me kaikki kasvamme ja että meillä kaikilla on synnynnäinen pyrkimys kohti paranemista ja hallintaa.

Kun viljelemme empatiaa, se osa meistä, jolla on taipumus olla tuomitseva, vähenee ja muut ihmiset tuntevat heti muutoksen asenteessamme. Hyväksyttävä ja myötätuntoinen asenne vaikuttaa voimakkaasti suhteeseemme. Kumppanimme tuntee tämän hyväksymisen ja ymmärryksen, joka auttaa heitä hyväksymään oman kokemuksensa ja itsensä yleensä. Prosessissa pelon taso laskee ja side suhteessa tulee varmemmaksi.

Linda ja Charlie Bloom ilmoittavat innostuneesti julkaisevansa kolmannen kirjansa, Sen pituinen se... ja 39 muuta myyttiä rakkaudesta: murtautuminen omaan suhteeseesi Unet.

”Rakkausasiantuntijat Linda ja Charlie loistavat kirkkaan valon, tuhoamalla yleisimmät myytit suhteista. Tosielämän esimerkkejä käyttämällä he tarjoavat taitavasti tehokkaita strategioita ja työkaluja syvästi rakastavan ja täyttävän pitkäaikaisen yhteyden luomiseksi ja kasvattamiseksi. ” - Arielle Ford, kirjoittaja Muuta ystäväsi sielunkumppaniksi

Jos pidät lukemasi, napsauta tätä käydäksesi meidän nettisivumme ja tilaa tilaa saadaksesi ilmaisia ​​inspiroivia uutiskirjeitä. Seuraa meitä Facebook!