Aiheuttaako liian suuri näyttöaika ADHD: tä?

JAMA, American Medical Associationin lehti, julkaistiin äskettäin ensimmäinen pitkittäinen kohorttutkimus tutkitaan, johtaako nuorten uuden tekniikan käyttö ajan myötä ADHD-oireiden lisääntymiseen. Tutkimuksessa todettiin, että teini - ikäisten, jotka ilmoittivat käyttäytyvänsä median käyttämättä korkealla taajuudella, oli alhaisempi kehittää ADHD-oireita (4,6 prosenttia) kuin teini-ikäiset, jotka olivat harjoittaneet vähintään seitsemää toimintaa (9,5 prosenttia). Toisin sanoen ADHD-oireiden kehittymisen riski yli kaksinkertaistui näytöllä paljon. (Lapset, joilla ADHD-oireita oli jo korkea ilmoittautumisen yhteydessä, jätettiin tutkimuksen ulkopuolelle.)

Mutta ehkä mielenkiintoisin havainto on, että kaikilla näytön toiminnoilla ei ollut yhtä vaikutuksia. Esimerkiksi: Videopelien pelaamisella perheen kanssa ei ollut merkittävää yhteyttä ADHD-oireiden kehittymiseen, kun taas pelien videopelien pelaamisella (vaikka pelaat muiden ihmisten kanssa verkossa) oli vahva yhteys seuraavassa ADHD: ssä oireita.

Yksi monista syistä tämä tutkimus on niin tärkeä, että se oli pitkittäinen kohorttitutkimus, jossa tutkijat seurasivat samaa lasten ryhmää ajan myötä. Se on paljon tehokkaampi työkalu kuin poikkileikkaustutkimus, jossa tutkijat vain kysyvät lapsilta yhden hetken mitä he tekevät, ja sitten tehdä korrelaatio näiden muiden ominaisuuksien kanssa lapsille. Poikkileikkaustutkimuksessa on vaikea sanoa, mikä tuli ensin: olivatko ADHD-oireet ensin ja aiheuttaneet lapset katsoivat näyttöjä enemmän tai olivatko tietyt lapset jo katsoneet näyttöjä enemmän ja kehittivät sitten ADHD? Pituussuuntainen kohorttitutkimus antaa tutkijoille mahdollisuuden päätellä paremmin syistä ja seurauksista, koska voit ainakin määrittää - kuten nämä tutkijat tekivät - joka tuli ensin, kana tai muna. Tai tässä tapauksessa näyttöaika tai ADHD-oireet.

Bottom line: Tämä tutkimus on lisätodiste siitä, että joidenkin uusien tekniikoiden liiallinen käyttö voi todella lisätä ADHD: n oireita. Missä tapauksessa meidän vanhempien on tiedettävä: Mikä on ”liiallinen käyttö”? Ja mitkä tekniikat aiheuttavat suurimman riskin?

Yhdistetään tämä tutkimus American Pediatrics Academy -sivuston näytön ajankohtaa koskevat nykyiset suositukset, seuraavat päätelmät ovat järkeviä:

• Rajoita näyttöaikaa yöllä. Jos lapsesi ei saa tarpeeksi unta, koska he ovat myöhään illalla pelaamassa Fortnite tai katsoessaan ystävänsä Instagramia, he viettävät liian paljon aikaa verkossa. Viimeistään klo 9.00 mennessä lapsesi laite on sammutettava ja kytkettävä laturiin.
• Painota koulun työtä. Ei YouTubea, sosiaalista mediaa eikä videopelejä, ennen kuin kotitehtävät on tehty.
• Priorisoi perhe. Akatemia suosittelee "mediattomien aikojen yhdessä" veistämistä. Kun olet lapsesi kanssa, sinun pitäisi kuunnella häntä ja hänen tulisi kuunnella sinua, ei katsomassa YouTubea.
• Etusijalle asetetaan aidosti sosiaalinen näyttöaika verrattuna yksinäytön aikaan. Videopelin pelaaminen poikasi kanssa - olkapäältä samassa huoneessa - voi olla parempi valinta kuin salliminen poikasi pelaamaan videopeliä verkossa ystävien kanssa ympäri kaupunkia tai 'ystävien' kanssa Singaporessa, joita hän ei ole koskaan käynyt tavannut.
• Harjoittele sitä, mitä saarnaat: jos et halua lapsesi tarkistavan hänen puhelintaan klo 14.00, sinun ei todennäköisesti pitäisi tarkistaa puhelintasi myös klo 14.00.