Miksi lomat haisevat niin hyvältä (tieteen mukaan)

Pysäytä hetki lomakeskuksesta hengittääksesi syvään. Osoittautunut haju saattaa tehdä ihmeitä kehollesi ja aivoillesi.

Mänty voi vähentää stressiä.

Tuore leikattu joulukuusi saattaa tuoda taloon enemmän kuin loma-cheer. Mänty tuoksu voisi auttaa poistamaan osan stressistä, joka kulkee käsi kädessä tämän vuoden ajan. Tutkijat Japanissa Kioton yliopisto havaitsi, että kaksi 15 minuutin kävelymatkan päässä mäntymetsän läpi käyneet osallistujat kertoivat parantuneista mielialoista ja matalammista masennuksen ja vihamielisyyden tunneista. Tällä vuodenaikalla tuoksu on yhtä helppo löytää kuin juuri leikattu puu tai tuoksuva lomakynttilä. Parempaa vielä, koska tutkimuksen osallistujat yhdistivät tuoksun liikunnalla, kävele läpi Joulukuusi maatila.

Piparminttu voi lisätä aivojen voimaa ja rauhoittaa vatsaa.

Minttu karkkiruo'on tuoksu voi auttaa vatsaasi ja aivosi. Piparminttuhaju voi antaa sinulle purskahti energiaa ja voi jopa parantaa keskittyminen. Lisäksi piparminttu voi auttaa sinua myös vastustamaan kaikkia lomakaikkeuksia tällä kaudella. Pelkkä jutun ottaminen voi vähentää halua ja hillitä ruokahaluasi, New Yorkin ajatraportteja. Yhdessä tutkimuksessa piparminttua haistaneet osallistujat kuluttivat joka toinen tunti 1800 vähemmän kaloreita viikossa kuin yleensä. Joten ojenna hedelmäiset maut ja pidä kiinni klassikasta ostaessasi karkkipurkkejasi tänä vuonna.

Suklaa voi parantaa muistiasi.

Etsitkö syytä tehdä uusi erä suklaista jälkiruokaa tällä lomakaudella? Vaikka me tiesi jo että suklaan kulutus voisi pitää ikään liittyvä muistin menetys lahdella, tutkimukset viittaavat myös siihen, että vain hajun hengittäminen voi tehdä mielestäsi hyvää. Ne, jotka saavat jonkin verran makeaa tavaraa, voivat lisätä muistin voimakkuuttaan mukaan tutkimus Yalen yliopistosta. (Jos tarvitset vielä muutamia ylimääräisiä syitä hemmotella, syöminen suklaa voi myös estää sydänsairauksia ja vähentää tulehdusta.)

Kaneli voi lisätä huomioasi.

Suklaa ja piparminttu eivät ole ainoita tuoksuja, jotka voivat auttaa terävöittämään mieltäsi. Tutkijat Wheeling Jesuit University linkitetty kaneli parannetuilla tuloksilla huomioprosesseihin liittyvissä tehtävissä. Ripottele vähän ylimääräistä kuumaa kaakaotasi tänä vuonna ja nauti aromista.

Vanilja inspiroi onnellisuutta ja rentoutumista.

Pidä leivossa näitä lomakeksejä (ylimääräinen tippa vaniljauutetta!). Tutkimuksen mukaan vaniljan tuoksu niissä lämpimissä, uunituoreissa evästeissä saattaa auttaa sinua tuntemaan olonsa onnellisemmaksi ja rentoutuneemmaksi julkaistu lehdessä Kemialliset aistit.Pain paperi ei osoittanut parantuneita tunnelmia, mutta tutkimuksen osallistujat ilmoittivat myös alhaisemmat negatiivisten tunteiden, kuten masennus ja stressi, tasot.