Kognitiivinen paraneminen lapsuuden väärinkäytöstä

Zivica Kerkez / Shutterstock

Lähde: Zivica Kerkez / Shutterstock

Kognitiivinen paraneminen vie tarkoituksellisen strategian kognitiivisten vääristymien uudelleensuuntaamiseksi, jotka on luotu lapsuus väärinkäyttö. Muistaa, kognitio tapahtuu ajatuksen, kokemusten ja aistien kautta. Lapsuuden hyväksikäyttö voi kaapata nämä kolme kognitioelementtiä, ja ne on mukautettava todellisuuteen. Kognitiivisen kallioperän ajatellaan, joten mielestäsi tulee elintärkeää.

Sisään terapia, on olemassa käsite, joka tunnetaan nimellä Kognitiivinen dissonanssi. Tämä on levottomuus tila, joka syntyy, kun henkilö yrittää pitää kiinni kahdesta yhteensopimattomasta ajatuksesta samanaikaisesti. Esimerkiksi henkilöllä, joka kasvoi lapsuuden väärinkäytöstä, voi olla vahva uskomus että ihmiset ovat epäluotettavia. Kuitenkin, kun henkilö on lähellä ihmisiä, jotka ovat todella luotettavia, todisteet eivät vastaa uskoa, mikä aiheuttaa dissonanssia.

Disonanssi puolestaan ​​johtaa epämukavuuteen. Sen sijaan, että torjutaan väärää uskoa, että ihmiset ovat epäluotettavia, henkilö voi sen sijaan hylätä luotettavia ihmisiä ja etsiä epäluotettavia henkilöitä, jotka vastaavat tätä uskoa.

Yksi haaste lapsen väärinkäytöstä toipumiselle on tässä kognitiivisessa dissonanssissa siitä, mitä väärinkäytetyn lapsen uskotaan olevan totta, ja laajemman maailman totuuteen. Uskon, että kognitiivinen paraneminen tapahtuu, kun henkilö muuttaa ja muuttaa niitä epäterveellisestä, väärinkäyttävästä menneisyydestä johtuvia uskomuksia ja toteuttaa harmonian nykypäivän kokemusten ja päivitettyjen uskomusten kautta:

Et ole tyhmä.Vuosien varrella olen yllättynyt siitä, kuinka monella menestyvällä ihmisellä on tämä tuhoisa siemen, joka epäilee heidän omia älyllisiä kykyjään. Heille kerrottiin, että he olivat tyhmiä tai kohdeltiin tyhmiksi kasvaessaan, ja vaikka he olisivat taistelleet Vihaisesti tätä käsitystä vastaan ​​aikuisuuteen, he pelkäävät edelleen, että tämä valhe on totta.

Et ole vaarassa.Henkilö, joka on selvinnyt lapsuuden väärinkäytöksistä, on kirjaimellisesti kovajohtoinen odottamaan vaaraa. Heitä on käsitelty reagoimaan vaistomaisesti kipujen välttämiseksi, välttämiseksi tai selviämiseksi. Vaarallisissa tilanteissa on omat säännöt, jotka eivät yleensä ole sääntöjä, jotka ylittävät keinon paeta ja selviytyä.

Et ole arvoton.Ihmiset eivät yleensä vie suuria ponnistuksia esineisiin, joilla on vähäinen arvo tai joilla ei ole mitään arvoa. Jos uskot, että olet esine, jolla on vähän arvoa tai jolla ei ole mitään arvoa, et ehkä yritä tehdä paljon työtä omasta puolestasi. Voit olettaa, että muut eivät myöskään vie paljon vaivaa puolestasi.

Et ole rakastettava.Ihmiset rakastavat asioita, joita arvostavat. Jos uskot, että sinulla ei ole arvoa, olet varma, ettei kukaan voi tai ei pidä rakastaa sinua. Ja et todellakaan löydä rakkautta itseesi. Pitämällä itsesi rakastettavaksi poistat itsesi kiistelmästä huomio, hellyyttä ja toisten ponnisteluja.

Et ole tuomittu epäonnistumaan.Oletko koskaan kuullut sanoja, kuten "Ei kipua, ei voittoa" tai "Ei riskiä, ​​ei palkkioita"? Jos olet vakuuttunut siitä, että kipu ei tuota voittoa ja riski ei tuota palkkaa, miksi sinun pitäisi kärsiä tuskasta ja riskistä turhaan? Jos vika on varmistettu, niin miksi et ainakin tyydyttämään jonkin verran varmuutta identiteetti jostain erilaisesta? Muutoksen aikaansaamiseksi sinun on siirryttävä paikasta toiseen. Ja löytää motivaatio liikkuaksesi, sinun täytyy uskoa, että pystyt liikkumaan, ja että olet muuttamassa parempaan paikkaan.

Sinulla ei ole tarkoitus pysyä uhrina.Lapsuuden väärinkäyttö inkuboi voimattomuuden tunteita. Saatat alkaa nähdä itsesi jatkuvasti taistelemassa sinua voimakkaampia voimia vastaan, jotka ovat päättäneet alittaa sinut, opettaa sinulle oppitunnin, laittaa sinut paikoillesi. Sinä uskot, että muut ovat sinua vastaan, Jumala on sinua vastaan, elämä on sinua vastaan.

Tämä ei missään nimessä ole täydellinen kokoelma negatiivisia ajatuksia, jotka voivat asettua ihmisen ajatteluun lapsuuden väärinkäytön kautta. Ne on tarkoitettu kuvaamaan sitä, kuinka kognitio voi heikentyä virheellisten ja väärien uskomusten kautta.

Muutoksen ja parantamisen aikaansaamiseksi sinun on opittava kuulustelemaan ja torjumaan ajatuksesi ja uskomuksesi, jopa ne, joihin olet vakuuttunut, pitivät sinut turvassa tai ainakin turvallisempana koko lapsuutesi ajan ja ovat silti arvokkaita tänään. Jokaisen ajatuksen ja vakaumuksen on kyettävä seisomaan yksinään terveellisessä, positiivisessa ajattelutavassa ja maailmankatsomuksessa.