Työskentely työpaikoilla on todellinen - tässä on miten se voitetaan

Täydellisen sammumisen tunne toimistossa on varmasti todellinen, ja tällä tunnella on nyt virallinen nimi: burnout.

Maailman terveysjärjestö (WHO) äskettäin lisätty "palaminen" sen kansainväliseen sairaanluokitukseen - käsikirja, jota mielenterveysasiantuntijat käyttävät ympäri maailmaa. Päivityksessä WHO lopetti puhumisen läpikäynnin kutsumisen lääketieteelliseksi tilaksi ja kutsui sen sijaan ”ammatilliseksi ilmiöksi”.

SAMANKALTAISET Yli 40-vuotiaiden ei tulisi työskennellä yli 3 päivää viikossa, tutkimus sanoo

Koska se tapahtuu työssä ja tapahtuu ylikuormituksen seurauksena, uupuminen on suhteellisen uusi käsite, jota tulisi hallita myös työllä. Mutta kuinka tarkalleen voi voittaa toimistojen läpikulkumisen? Kysyimme kahdelta asiantuntijalta, Dr. Craig Dike, kliininen psykologi Doctor On Demandissa, ja Lissa Minkin, 25-vuotias työntekijäsuhteiden veteraani, joka toimii nyt Tiilissä ihmisten ja työpaikan varajohtajana. Seuraava on, mitä jokaisella toimisto-ammattilaisella oli sanottavaa työpaikan läpikäynnistä ja sen mahdollisista ratkaisuista:

Mikä työpaikan palaminen on joka tapauksessa?

"Palaminen on oireyhtymä, jonka ajatellaan johtuvan kroonisesta työpaikkastressistä, jota ei ole onnistuttu hallitsemaan", WHO: n virkamiehet kirjoittivat organisaation päivityksessä. Se lisää, että palamiselle on ominaista kolme ulottuvuutta: Energian ehtymisen tai uupumisen tunteet, lisääntynyt mielenterveys etäisyys työpaikasta (tai työhönsä liittyviin negativismiin tai kinismiin) ja vähentynyt ammatillinen tehokkuus. Se lisää, että ilmiö viittaa erityisesti ”ammatilliseen tilanteeseen”, eikä sitä tule käyttää kuvaamaan kokemuksia muilla elämänalueilla.

Mitkä ovat oireet työpaikan läpikäymiselle?

Minkinin mukaan kaikkien työnantajien tulisi olla valppaina työntekijöilleen, jotka osoittavat menettävänsä kiinnostuksensa siihen, mitä he ovat tekeminen ”, unen puute, syömättömyys ja yleiset muutokset käyttäytymisessä, kuten“ puhelias henkilö, joka ei puhu paljon."

Dr. Dike sanoo, että päivittäinen stressi ja väsymys on helppo sekoittaa todelliseen palamiseen. Hän selittää, että stressillä on päämäärä näköpiirissä. Mutta palovammoissa on kyse enemmän ”negatiivisista tunneista ja vetäytymisestä, jotka myös johtuvat sijoittamisesta paljon johonkin emotionaalisesti, älyllisesti tai fyysisesti tekemättä mitään palauttaakseen sinä itse."

SAMANKALTAISET 5 yötapaa, jotka johtavat hallittaviin aamuihin

Hän toteaa, että jos uskot, että sinulla on uupuminen, on ehdottomasti etsittävä ammatillista apua pääoireet rohkaisevat ”edelleen ja edelleen eristämistä ja vetäytymistä, mahdollisesti siihen pisteeseen masennus."

Kuinka sinun pitäisi lähestyä työnantajaasi, jos sinusta tuntuu palanut?

"Jos poissaolovapaata pyydetään, tarvitaan lääkärin muistiinpano, mutta diagnoosi on yksityinen", Minkin sanoo. Jos lääkärin muistiinpanon esittäminen saa sinut tuntemaan olosi mukavammaksi puhumalla pomollesi uupumisesta, siirry eteenpäin ja hanki se. Jos kuitenkin tunnet olosi ympäristössäsi turvalliseksi, sinun pitäisi pystyä nostamaan se esimiehellesi ilman huomautusta. Jos etsit sopivaa lääketieteen ammattilaista tavoittaaksesi, tohtori Dike ehdottaa etsimään a psykologi, joka voi toimia myös asianajajana auttaaksesi sinua oppimaan erilaisia ​​tapoja lähestyä ja ratkaista ongelmasi parhaiten uupumisen oireet.

Mikä on helpoin tapa torjua toimistojen uupuminen ennen kuin se tapahtuu?

Minkinin mukaan työnantajat voivat olla proaktiivisia läpikäynnissä eri tavoin. Tähän sisältyy sellaisen ympäristön luominen, jossa ihmiset tuntevat olonsa turvalliseksi puhua siitä, mitä heidän elämässään tapahtuu, henkilökohtaisesti ja ammatillisesti. "Paranna psykologista turvallisuutta, jotta ihmiset voivat puhua siitä, mikä saattaa vaikuttaa heihin", hän sanoo.

Dr. Dike kehottaa yrityksiä myös tarkastelemaan kovasti työpaikkikulttuuriaan ja tekemään tarvittavat muutokset. ”Työntekijöiden tahallinen tai tahaton kannustaminen jäämään myöhässä, pyytämättä apua, liiallinen kilpailu ja viikonloppuisin työskentely tai sairaana työskenteleminen voivat edistää läpikotaisin runsaasti työympäristöä ”, hän sanoo. "Vaikka kovaa työtä voidaan palkita, epäterveellisen työn ja elämän tasapainon palkitseminen luo työkulttuurin, joka vahingossa edistää uupumista."

Minkin toteaa, että on avainta sallia joustava työympäristökeskeinen työn / elämän tehokkuus työn ja yksityiselämän tasapainon yli.

"Kyse ei ole pitämästäsi tunneista tai kasvot ajasta toimistossa", hän sanoo. "Kyse on tuloksista ja ryhmäviestinnästä, joka voi tehdä ihmeitä auttaakseen ehkäisemään ja hallitsemaan läpikulkumista."

Minkin lisää, että on hyvä idea kannustaa empaattista johtajuutta, tehdä säännöllisiä tarkistuksia suoraan raportteja, suorittaa hyvinvointiohjelmia työntekijöille ja tarjoaa psykologisia tukiresursseja jokaiselle työntekijälle tarpeessa. "Yrityksille on tärkeää tunnistaa, että olemme kaikki ihmisiä ja tarvitsemme tukea", hän sanoo.