On vain yksi sääilmiö, joka vaikuttaa mielenterveyteen

Nauti ne viimeiset ilta-auringonpaisteen tunnit tänä viikonloppuna, ennen kuin vaihdamme kellojamme takaisin sunnuntaiaamuna: Olemme synkkä pari kuukautta eteenpäin.

On hyvin tiedossa, että altistuminen luonnolliselle valolle vaikuttaa mielialaan ja että lyhentyneet päivät (olipa meitä muutettu luonnollisesti vuodenajan vaihtamisen vai manuaalisesti siirtymällä kesäaikaan) voi saada ihmiset tuntemaan sinisen. Mutta uusi tutkimus ehdottaa, kuinka paljon auringonvalolla on todella merkitystä tunne- ja mielenterveydellemme. Heidän havaintonsa? Paljon - tarkemmin kuin mikään muu sääilmiö.

"Tämä on yksi tutkimuksemme yllättävistä kappaleista", tohtori Mark Beecher, tohtori, Brigham Youngin yliopiston psykologian professori, sanoi lehdistötiedotteessa. ”Sadepäivänä tai saastuneempana päivänä ihmiset luulevat, että heillä olisi ollut enemmän tuskaa. Mutta emme nähneet sitä. ”

Tutkimaan sään ja masennuksen diagnoosien yhteyttä, Beecher ja hänen kirjoittajansa tarkastelivat itse ilmoittamiaan mielenterveystietoja yli 16 000 opiskelijalta, jotka osallistuivat kuuden vuoden ajan ilmaisiin istuntoihin BYU: n neuvonta- ja psykologisissa palveluissa Keskusta. Opiskelijoiden on täytettävä mielenterveyden tilaa arvioivat kyselylomakkeet ennen jokaista vierailua, mikä osoittautui erittäin arvokkaana tutkimukselle.

Kyseisiin kyselylomakkeisiin liitettiin sitten tarkat säätiedot, myös BYU: n keräämät, minuutteihin sillä alueella, jolla nuo opiskelijat asuivat. (Opiskelijoiden nimet ja tunnistetiedot poistettiin analyysistä.)

”Tarkastelimme auringon säteilyttävyyttä tai määrä auringonvaloa joka todella osuu maahan ”, Beecher sanoi. ”Yritimme ottaa huomioon pilviset päivät, sateiset päivät, pilaantumisen… mutta ne pestiin. Yksi asia, joka oli todella merkittävä, oli aika auringonnousun ja auringonlaskun välillä. ”

Tutkimuksessa tutkittiin yhteensä 19 ympäristötekijää, mukaan lukien kastepiste, pilvipeite, sateet, tuulen chill, tuulen nopeus, ilmanpaine, lämpötila, kuun päivä ja useat ilmamitat laatu. Mikään näistä tekijöistä ei kuitenkaan liittynyt merkitsevästi korkeampiin tunnevaikeuksiin, kunhan tiettynä päivänä oli riittävä auringonvalo.

Koska aurinkojen kokonaisaika väheni kuitenkin kausiluonteisesti, hätätasot nousivat. Kirjailijat huomauttavat, että tämä koski kaikkia opiskelijoita, jotka hakivat opiskelua tutkimusjakson aikana, ei vain niihin, joilla on diagnosoitu vuodenajan vaikuttavuushäiriö. (Useimmat opiskelijat ilmoittivat osallistuvansa istuntoihin aiheista, jotka liittyvät sopeutumiseen, ahdistukseen tai yleiseen masennukseen.)

Terapeuttien tulisi olla tietoisia siitä, että talvikuukaudet ovat palveluiden kysynnän aikakautta, sanotaan tutkimuksen kirjoittajat, koska ihmiset saattavat olla alttiimpia tunnevaikeuksille kuin muina aikoina vuosi.

"Nämä havainnot viittaavat siihen, että laitosten ja kansanterveyslaitosten on suunniteltava interventio- ja ehkäisyresursseja ja strategioita aurinkoaikojen vähentymisen aikana", he kirjoittivat.

Tutkimus julkaistiin Lehti vaikuttavista sairauksista, aloitettiin satunnaisella keskustelulla Beecherin ja BYU: n fysiikan professori Lawrence Reesin välillä.

"Joten jonain päivänä se oli myrskyinen, ja kysyin Markulta, näkeekö hän näinä päivinä enemmän asiakkaita", sanoi Rees. ”Hän sanoi, että hän ei ole varma, se on eräänlainen avoin kysymys. On vaikeaa saada tarkkoja tietoja. ”

Rees tajusi, että hänellä oli pääsy säälukemiin Provon (Utah) alueella, ja Beecherillä oli pääsy yliopiston opiskelijoiden emotionaalista terveyttä koskeviin tietoihin. He lisäsivät EPA: n aiheuttamat pilaantumisen määrät ja kiinnittivät tohtoriprofessori Dennis Eggettin yhdistämään ja analysoimaan tietoja.

Provossa on maan korkeimpia ilmansaastetasoja - etenkin talvella, lähellä olevien vuorten aiheuttaman käänteisvaikutuksen vuoksi. Kirjoittajat myöntävät, että huono ilmanlaatu voi olla vaikuttanut vuodenaikojen masennusasteisiin, ja sanovat, että heidän tutkimuksensa olisi toistettava eri ilmasto-olosuhteissa.

Lisäselvityksiä tarvitaan myös, jotta voitaisiin selvittää auringonvalolle altistumiseen liittyviä tekijöitä, kuten D-vitamiinin saanti, ulkona ja luonnossa vietetyn ajan määrä sekä parkituskopien käyttö.

Uutiset eivät kuitenkaan ole kaikki huonoja seuraavien kuukausien ajan.

”Yksi tapa tulkita havaintoa, että muilla sää- ja saastemuuttujilla ei ollut a merkittävä vaikutus mielenterveyteen on, että ihmiset ja asiakkaat ovat joustavia ja mukautuvia ”, kirjoittajat kirjoitti. "Vaikka usein oletetaan, että ulkopuoliset elementit voivat vaikuttaa suuresti mielialaan tai vaikuttaa, nämä tulokset tarjoavat mahdollisuuden, että ihmisten kyvylle selviytyä ja sopeutua on annettava enemmän tunnustusta."

Toisin sanoen niitä varhaiset auringonlaskut tulee edelleen olemaan bummer - mutta ainakin meidän ei tarvitse huolehtia niin paljon sateesta.