Kuinka harjata hampaasi oikein

Jokainen tuotteemme on itsenäisesti valittu ja tarkistettu toimituksemme kautta. Jos teet ostoksen mukana toimitetuilla linkeillä, saatamme ansaita palkkiota.

Toki, olet hyväksynyt säännöllinen kuntosalin rutiini ja ota ahkera ihonhoito, mutta milloin viimeksi otit tosiasiallisesti suun terveytesi? Jokaisella neljästä aikuisesta ontelo on, kun taas lähes puolet kaikista Yhdysvaltain aikuisista kärsii ikenen taantumasta. Vielä pelottavampi: Hampaiden rappeutuminen on toiseksi yleisin tauti aikuisten keskuudessa yleisen kylmän jälkeen.

Epäterve suu voi vaikuttaa negatiivisesti yleiseen terveyteesi, ja se voi viime kädessä vaikuttaa terveystiloihin, kuten sydänsairauksiin ja raskauden komplikaatioihin. Kysyimme DDS: n perustajalta Joe Willardsenilta, jotta voimme ymmärtää paremmin päivittäisiä toimia, joita jokainen voi tehdä suun terveyden parantamiseksi. Todellinen hammaslääketiede

SAMANKALTAISET Tässä on oikea tapa vaurioihin, jotka tekevät seuraavasta hammaslääkärisi matkastasi miellyttävämmän

Kuinka kauan sinun pitäisi harjata hampaitasi?

Kaksi on maaginen numero (minuutti, eli). Mukaan American Dental Association (ADA), sinun tulee harjata hampaitasi kaksi minuuttia, kahdesti päivässä. "Varmistaaksesi, että harjat suositeltua aikaa, valitse hammasharja, jossa on sisäänrakennettu ajastin, jotta voit tehdä työn puolestasi", Dr. Willardsen sanoo.

Poista paine ihoilta

Mielenkiintoista, että liian kova harjaus voi vahingoittaa hampaitasi. "Se voi kuluttaa emaliä ja aiheuttaa ikenen taantumaa", toteaa tohtori Willardsen. Varmista, että teet huolellisen harjaustyön, ja poista paine ihoista ja hampaista harjaamalla varovasti.

Keskity koko suuhun

Tunnustetaan tosiasia: Useimmat meistä harjata hampaamme kiireessä ennen sänkyä tai ajamalla ovea. "Monet ihmiset liikkuvat liian nopeasti harjattaessaan ilman järjestyksen tunnetta", tohtori Willardsen sanoo. "Tämän seurauksena on mahdollista jättää pois jotkut hampaan pinnat." Suussa on neljä neljännestä, joten kokeile harjata yksi kvadrantti kerrallaan, jotta pääset kaikkiin helmiäisvalkoisiisi. Hämmentynyt kuinka kauan viettää jokaisessa kvadrantissa? Sijoita sähköhammasharjaan (54 dollaria; amazon.com), joka ilmoittaa, milloin sinun täytyy siirtyä eteenpäin.

Tunne harjaspääsi

Kaikki harjapäät eivät ole yhtä tasaisia. "Puhu hammaslääkärillesi sopivuudesta suun terveydenhuollon tarpeisiisi - haluatko valkoisemmat hampaat, plakin ehkäisyn tai parannetun ikenien hoidon", tohtori Willardsen sanoo. Kun seuraavan kerran vaihdat hammasharjan (mieluiten kolmen kuukauden välein), valitse tarpeisiisi sopiva harjapää.

Opi, kuinka hammaslankaa oikein joka kerta

Ei ole mikään salaisuus, että hammaslangan hoitaminen on tärkeä osa ikenien sairauksien, kuten ientulehduksen, ehkäisyssä. "Kertakäyttöisillä hammaslankoilla on nopea ja helppo päästä hampaiden väliin, ja se on myös keino poistaa suuret ruuanpalat ikenen linjaa pitkin", Willardsen sanoo. Haluatko tehdä seuraavasta hammaslääkärimatkustasi miellyttävämmän? Harjaa (pun tarkoitettu) meidän päällemme helppo flossing-opas ennen seuraavaa tapaamista.

SAMANKALTAISET7 fiksua tempppaa hammasten pitämiseksi viini tahroista hammaslääkärin mukaan