Jätä Burnout taakse, ota haltuun nykyajan lumo

Rakastin taikuutta lapsena. Avoinsuinen haukkuminen, kun taikuri tuotti munan korvastani. Mistä hän tiesi, että olin valinnut sydänten kuningattaren?

Taika oli todellista (tai ainakin olin enemmän kuin valmis keskeyttämään epäuskon). Minut veti puoleensa, lumoin, jäin kiinni (mutta jotenkin vapautettiin?) loitsusta. Aika katosi. Samoin huoli matematiikasta, vertaisten hylkäämisestä tai siitä, että äitini jäi kiinni katsomaan Skinamaxia huoneessani yöllä. minä oli taikuutta, sen kiehtovan avautumisen verbiä, kuin taikurin viitta kukoistaa.

Nyt? Olen 52. Kahden mahtavan lapsen isä. Kiireinen esikaupunkilainen harjoitteleva kliininen psykologi. COVID on jättänyt häiritsevät arpensa elämääni (kuten sillä on sinunkin) – asuntolaina maksettavaksi. Lapsi tarvitsee henkselit. Yliopistosäästöt huolestuttavana. Uutiskierto? Unohda se – lumouksen vastakohta.

Ostin koko Harry Potter -kirjakokoelman, jotta lapseni ja voisimme lukea niitä yhdessä – lukea uteliaiden, rohkeiden lasten loitsuista – ja mitä tapahtui? Kirjat ovat jääneet lukematta, ainakin minulla. Liian kiireinen, vakava.

Ironista kyllä, olen liian kiinni aikuistuvaan fiktiooni muistaakseni lumotun tilan parantavan, voimaannuttavan ja vapauttavan potentiaalin. Minä ja ehkä sinäkin olemme myöhässä vakavasta 100 m.g. (taikagrammi) pöhää siitä.

Mikä on Spellbound?

Spellbound on "loitsun sitoma tai ikäänkuin loitsu; kiehtonut, lumoutunut, ihastunut." Olet tuntenut sen parhaiten, et sanana, käsitteenä, vaan kokemuksen sisäelimen syleilynä. Kirjoitin äskettäin salamyhkäisten pyydystämisestä lapsena Ohion maaseudulla – aivan varmasti.

Muita esimerkkejä?

• Seisoin lavalla viidennellä luokalla laulaen ja tanssien pääosassa koulunäytelmässämme (huolimatta sosiaalinen ahdistus jokapäiväisessä elämässäni).
• Vaimoni kertoi minulle rakastavansa minua ensimmäistä kertaa (kuiskasi ranskaksi korvaani), ja minun piti mennä Googleen.
• Lasteni syntymät.
• Vesiputous kadulla toimistostani.
• "Tietenkin" hetki astuessani koirankakkaan takapihalla, kun agendaan kiinnitetty mieleni "seuraa" kiihkeästi viikonlopun tehtävien läpi.

Yksikään niistä ei ollut rajoitettua mielikuvitusta. Ne olivat eloisia, täyteläisiä ja raakaa kokemusta. Ne olivat maagisia muistutuksia enemmän siitä hetkestä kuin minä itsestäni. Jotain paljon suurempaa, rikkaampaa ja kiehtovaa. Jotain, mitä olen tarvinnut mutta unohtanut aivan liian kauan, varsinkin viime vuosina.

Ehkä tunnet minut tässä. Ehkä sinulla on luettelo loitsuista, joita olet kohdannut erilaisina hetkinä?

Spellbound on Mindfulnessin tuore, täysi versio

Tarkkaavaisuus-maksamalla huomio nykyhetkeen tarkoituksella, ilman tuomitsemista - ei todennäköisesti ole sinulle uutta, mutta kuinka paljon siitä on tullut "käsite?" Tarina, jonka moraalin "pitäisi" upottaa siihen? Se on kasvava, monen miljardin dollarin teollisuus. Amazon-haussa avautuu niin paljon kirjoja, että siinä lukee "10 000 plus tulosta" (mukaan lukien muutamat omani, jotka sotkevat algoritmia). Itse mindfulnessin tila, sen harjoittaminen, ei todellakaan ole koskaan vanhentunut, mutta käsitteet on koottu ja hakkeroitu äänipalaksi ja meemit.

Niin usein (etenkin lännessä) "mindfulness" näyttää olevan tapa päästä jonnekin, saavuttaa jotain, tulla paremmaksi, rauhalliseksi, ahdistuneeksi ja hyväksyä radikaalisti pahuutemme. Osa niistä on hienoja ja hyödyllisiä. Täysi, raaka, lumoava, kiehtova kohtaaminen nykyhetken kanssa on yhä vähemmän sitä.

Jos käytämme "sitä" tullakseen joksikin "muuksi" kuin "mikä on", saatamme istua täydessä lootusasennossa silmämme ovat kiinni, mutta emme ole tarkkaavaisia, emmekä todellakaan ole lumoutuneita hetki.

Leikkilapsemme ovat ehkä "parempia" mindfulnessissa, kun he tekevät linnoituksia pahvista olohuoneessa (mitä poikani on ollut teemme viime aikoina) kuin olemme kuulokkeet sisällä ja ohjaamme tietoista "juttelua" yhdellä sadoista tällä hetkellä saatavilla olevista mindfulness-sovelluksista. Poikani loisee lattialle pakkausteipillä, yhä tylsämmillä saksilla ja kaikilla Amazonin tarjoamilla pahvitoimituksilla kotiimme.

Zen-mestari Suzuki Roshi kutsui sitä "aloittelijan mieleksi".

Meidän on muistettava, kuinka tällaisia ​​loitsuja tehdään. Siellä on raikkautta, nykyhetken täyttä kohtaamista, vaikka se olisikin epämiellyttävää (ajatellen koiran kakkaa). Paradoksaalista kyllä, saatamme tehdä kaikkemme ahdistaessa, luomalla, nuorentaessamme, yhdistäessämme ja monissa muissa tärkeitä arjen verbejä, jos pudotamme tarinoita ja pudotamme jokaisen hetken käytettävissä oleviin kipinöihin loitsu.

Loitsu? Päästä irti, hanki kaikki

Kuinka, kysyt? Olen lyhyt (koska viestit vaativat sitä) ja koska "askelia" ei ole. Se on enemmän virtausta, vapautumista, muistamista.

1. Lupa. Heitä egosi, ajattelusi ja hallinnanhaluinen mielesi luuhun ja sano: "Hei, kiitos kaikesta lakkaamatta ryyppäämään ja ennustamaan, ja saisinko hetken huomata käsillä oleva hetki täydellisemmin?" se. Helppo nakki.

2. Päästä irti. Mielesi saattaa sallia sinun pysähtyä, koska ehkä se luulee sinun olevan "tuotteleva" täällä. Rajaa pois itsehoitotehtävä. OK, kiitos siitä, ja katso, voisitko päästää irti siitä, mitä tapahtuu tässä ja nyt. Sinun aistisi, kaikki heistä. mielesi sisältö (sanat ja mielikuvat, kaikki heistä). Nostan ne ja laitan ne alas kuin ruokakaupan tuotteet. Ja sinä olet erittäin nirso. Se ei ole henkilökohtaista, ei tuomitsevaa. Vain armottomasti huomautus-y. Olet vain tämän tilanteen muodoista, tuoksuista ja rikkauden tunteesta (miellyttävä tai epämiellyttävä).

3. Liota, kunnes se on kyllästynyt. Pysy menossa. Siitä ei ole kauan. Muutama sekunti, ehkä minuutti tai niin. Sinulla ei ole "aikaa"; sinun aikasiVähemmän. Olet täynnä tämän elävän kokemuksen herkullista juuri sellaisena kuin se on. Sen elävä pöhkö tihkuu sisään niin, että jos annat vielä luvan ja päästät irti, ei ole taikuria, ei "sinua" vain hetkeksi. Tässä hetkessä on vain taika. Raaka avautumismahdollisuus, energiaa joka suunnasta ja joka suunnasta. Värien tuoksu, sanojen tunne ja tanssi tunne.

Anna sinulle ja taikurille lupa sulautua, kadota – ei mystistä hocus-pocusa. Ei temppuja. Ei ole guruja, joihin uskoa. Kaikki on totta, ja se on se pointti. Olet lumottu kaikesta, mikä on todellista, kaikesta, mikä on nyt. Parantamisen tehtävien ahdistus tekee itsestään.

Tässä lukemani ensimmäinen Harry Potter tänä iltana.