"Älä ole Grinch!"

Grinchiä on vaikea rakastaa, mutta salaa olen aina pitänyt häntä viehättävänä. Yhtä osin hapan ja itsekäs, hän on kuin hyvä vanhanaikainen, joka tarjoillaan kallioilla. Tunnelmallinen, rohkea ja katkeransuloinen; hän on kaikkea mitä tunsin mahdottomaksi olla. Kuinka vapauttavaa olla välittämättä ja tehdä mitä haluat!

Muista, että Grinch asuu yksin vuorellaan ja kaksi kokoa liian pienellä sydämellä hän hautoo suunnitelmaa päättääkseen joulun meluisat juhlat Whovillessä lopullisesti. Koiransa Maxin kanssa hän syöksyi kaupunkiin joulupukina ja varastaa kaikki lahjat, ruoat juhliin ja jopa itse joulukuusen.

Meille, jotka kamppailemme OCD, Grinch on kaikki mitä me eniten pelko. Miksi emme ole iloisempia tähän aikaan vuodesta? Kuinka voisimme pilata muiden loman omalla itsekkyydellämme? Miksi meidän täytyy märehtiä, kun meidän pitäisi vain rentoutua? Olemmeko mekin Grinches?

Nämä ja muut huolet kummittelevat meitä tähän onnellisimpaan aikaan vuodesta ja saavat meidät tuntemaan olomme entistä pahemmaksi, koska se on vastoin sitä, miten haluaisimme nähdä itsemme kaikkina aikoina: hyvänä, välittävänä ja kirkkaana. Olisimme paljon mieluummin enkeleitä ja viattomia Whosia, emme Grinchejä, jotka ovat "söpöjä kuin kaktus ja hurmaavia kuin ankerias".

Yksilöt, joilla on OCD, ovat todella fantastisia hylkyjä Grinchille. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että OCD-potilailla on valtavat sydämet – ei aivan kaksi kokoa liian suuria, mutta niissä on luonnollisesti ylimitoitettua empatiaa ja huolenpitoa rakastamansa loukkaamisesta tai pettymyksestä. Toisin kuin Grinch, he ovat hienosti virittyneet muihin, niin että on vaikea tunnustaa omia vastakkaisia ​​tunteitaan ja ajatuksiaan. On melko helppoa arvioida tai unohtaa nämä itsensä näkökohdat ja sitten tietysti huoli kierteessä. "Älä ole Grinch, älä ole Grinch", saattaa esiintyä OCD-potilaiden sisämonologia lomien aikana.

Mutta sen pitäisi saada olosi paljon paremmaksi, kun tietää, että Theodore Geisel – vanha kunnon tohtori Seuss – mallinsi Grinchin itsestään. Stressaantunut vaimonsa jatkuvien terveysongelmien vuoksi ja järkyttyneenä joulun lisääntyvästä kaupallistamisesta, hän katsoi peiliin eräänä joulukuun 26. päivänä ja näki Grinchin puhtaana kuin päivä. Ja olen lähes varma, että juuri tuo Grinchin tila antoi hänelle yhteyden osaan itseään, joka hänen piti tunnistaa ja ehkä jopa rakastaa.

Jos sinulla on OCD tänä lomana, miksi et antaisi sisäiselle Grinchillesi enemmän tilaa olla siellä? Kuka sanoi, että sinun täytyy olla aina iloinen ja onnellinen tänä lomakautena? Kuka sanoo, ettet voi joskus tuntea olevansa epäsosiaalinen, välinpitämätön tai suorastaan ​​ilkeä. Se ei tee sinusta Grinchiä, se tekee sinusta ihmisen.

OCD-hoidossa on nykyään kaksi peruskoulukuntaa. Kultastandardi ja suosituin perustuu altistumisen ja vasteen ehkäisyyn. Tämä tarkoittaa, että teemme tilaa pelolle ja ahdistusta yrittämättä ottaa sitä pois. Joten jos olet huolissasi ja ihmettelet Grinchin olemista, anna sen olla siellä jonkin aikaa ja yritä olla hakematta varmuutta joltakulta, että olet aina iloinen Whovillen asukas. Ota huomioon mahdollisuus, että saatat joskus olla Grinch.

Laula se kanssani parhaalla Boris Karloffin äänelläsi: "Olet hirviö, herra Grinch. Sydämesi on tyhjä reikä. Aivosi ovat täynnä hämähäkkejä, sielussasi on valkosipulia. En koskeisi sinuun kolmekymmentäyhdeksän ja puoli jalka sauvalla!" Anna itsesi vain kuvitella, ettei sinun ja Grinchin välillä ole etäisyyttä ja sinä pärjäät sen kanssa.

Toinen OCD-ajattelun koulukunta on sisäiset perhejärjestelmät. Tämä lähestymistapa korostaa kaikkien osien ystävystämistä arvokkaina ja rakastettavina. Yllättäen tämä tarkoittaa ylimääräisen rakkauden osoittamista sisäisen perheesi puolille, jotka vaikuttavat sinusta kaikkein epämiellyttävimmiltä ja ahdistavimmilta – ajattele sitä ärsyttävää setä tai tätiä, joka tulee käymään lomalla. Anna ylimääräistä huomiota ja rakkautta tälle puolellesi ja ota uteliaisuus siihen, mitä se tarvitsee. Tarvitseeko se vähän aikaa ollakseen yksin? Tarvitseeko se vapautta kaikista odotuksista ollakseen onnellinen, hyvä tai energinen? Tuntuuko se siltä, ​​että muut osasi ymmärtävät sen väärin, jotka haluavat pitää sen sivussa?

Salli ääni ja laula tarvittaessa taas Boris Karloffin kanssa: "Sinussa on kaikki merisairaan krokotiilin lempeys! Kun valitaan teidän kahden välillä, ottaisin merisairaan krokotiilin."

Ja nyt, termiittien virne hymyssäsi, ole Grinch kerrankin. Se voi vain tehdä lomastasi paljon valoisampaa!