Miksi onnea ei voi ostaa rahalla

Me kaikki haluamme olla onnellisia. Teemme päivittäin lukemattomia asioita saadaksemme itsellemme hyvän olon joko lyhyellä aikavälillä tai valmistautuaksemme tulevaisuuteen. Ongelmana on tieteen mukaan se, että olemme melko huonoja ennustamaan, mikä tekee meidät onnelliseksi. joko siksi, että emme vain tiedä mikä on meille hyväksi, tai koska tiedämme, mutta olemme liian laiskoja seuraamaan kautta.

Esimerkiksi tutkimukset viittaavat siihen, että vain 20 minuuttia harjoittelua voi kohottaa mielialaasi, mutta se ei ole juuri jotain, mitä haluamme tehdä joka päivä (tai ollenkaan). Samoin riittävä nukkuminen, mutta olen onnekas, jos pääsen nukkumaan puoleenyöhön mennessä. Silloinkin kun käymme läpi asioita, joiden uskomme tuovan meille onnellisuus, meillä on tapana yliarvioida, kuinka onnellisia nämä asiat todella tekevät meistä. Esimerkiksi tutkimukset osoittavat, että yliopistojalkapallon fanit yliarvioivat kuinka onnellisia he ovat, kun heidän joukkueensa voittaa (Hsee & Hastie, 2006). Samoin omassa elämässäni tein kovasti töitä saadakseni tohtorin tutkinnon, sitten työpaikan ja sitten toimikauden, minkä kaiken luulin saavan minut hurmioitumaan, mutta kun lopulta saavutin nämä

tavoitteet, sen sijaan, että tunsi ilon purskahduksen, se oli enemmän kuin helpotuksen lepatusta.

Tarkoittaako tämä sitä, ettemme koskaan ole todella onnellisia? Ei aivan. Itse asiassa useimmat ihmiset ovat onnellisia suurimman osan ajasta. Mutta jos haluat lisätä elämääsi onnellisuutta tänä talvena, tutkijat ovat käyttäneet paljon aikaa selvittääkseen, mitkä asiat tekevät meistä onnellisimpia. Tässä on mitä he huomasivat.

Ihmiset

Ei luultavasti ole järkytys oppia, että onnellisimmilla ihmisillä on yleensä vahvin ihmissuhde ihmissuhteita, ja he saavat myös eniten tukea ystäviltään ja perheiltä (Card & Skakoon-Sparling, 2023). Tutkijat ovatkin jatkuvasti osoittaneet, että onnellisuuden ja ystävien ja perheenjäsenten kanssa vuorovaikutuksen välillä on vahva positiivinen suhde. Tämä on totta molemmille ekstrovertit (jotka saavat energiaa muilta ihmisiltä) ja introvertit (jotka eivät), mutta ekstrovertit viettävät enemmän aikaa sosiaalisiin aktiviteetteihin ja raportoivat olevansa onnellisempi (Lucas et al., 2008). Tämä pätee erityisesti sekä aikuisiin että lapsiin teini-ikäiset (Cheng & Furnham, 2002). Jotkut tutkijat ovat jopa ehdottaneet, että onnen ja sosiaalisen vuorovaikutuksen välinen suhde toimii kuten a palautesilmukka, jossa muiden kanssa tekeminen tekee meistä onnellisempia, ja sitten onnellisempi oleminen motivoi meitä sitoutumaan enemmän muiden kanssa. Tämä saattaa auttaa selittämään, miksi ekstrovertit ovat yleensä onnellisempia, koska he ovat yleensä motivoituneempia olemaan vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Mutta on tärkeää huomata, että introvertit pitävät seurustelusta yhtä paljon kuin ekstrovertit monissa tapauksissa, heillä voi vain olla erilaisia ​​suhteita rakkaansa ja he tarvitsevat enemmän seisokkeja.

Auttaminen ja kiitollisuus

sen lisäksi että kanssa ihmisiä, näiden ihmisten auttaminen on myös osoittautunut onnelliseksi. Itse asiassa jopa yksittäinen antaminen voi saada meidät tuntemaan olonsa onnelliseksi. Eräässä tätä aihetta käsittelevässä tutkimuksessa ihmisille annettiin kirjekuoria, joissa oli joko 5 tai 20 dollaria. Puolet käskettiin käyttämään rahat itselleen, kun taas toista puolta käskettiin käyttämään ne johonkin muuhun. Heitä pyydettiin sitten tutkimuksen lopussa kertomaan, kuinka onnellisia he tunsivat. Rahan määrä, joka heille annettiin, ei vaikuttanut heidän onnellisuuteensa, vaan ihmisiin, jotka käyttivät rahat johonkin toiseen ilmoitti olevansa onnellisempi päivän päätteeksi kuin ihmiset, jotka käyttivät rahaa itselleen (Dunn, Aknin ja Norton, 2008). Seurantatutkimukset viittaavat siihen, että rahan käyttäminen muihin ihmisiin tekee sinut erityisen onnelliseksi, kun huomaat eron anteliaisuus tekee, kun tunnet jonkinlaisen läheisen yhteyden henkilöön tai tarkoitukseen, jolle annat, ja kun teet päätöksen antaa itse (Lok & Dunn, 2020).

Kiitollisella, kun joku muu antaa sinulle, on samanlaisia ​​etuja. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset, jotka saivat tuntemaan kiitollisuutta, antoivat enemmän rahaa muille taloudellisessa pelissä kuin ne, jotka olivat kiitollisia eivät olleet, riippumatta siitä, antoivatko he jollekulle, jonka he tunsivat, vai jollekin, jota he eivät tunteneet (DeSteno et al., 2010). Lisäksi ihmiset saivat tuntemaan kiitollisuus ponnistelevat enemmän auttaakseen muita kuin niitä, jotka eivät auttaneet, riippumatta siitä, autetaanko jotain tuttua vai täysin tuntematonta (Bartlett & DeSteno, 2006). Kiitollisuuden on myös osoitettu auttavan meitä ohittamaan jotkin itsekkäämmät kiusaukset ja rakentamaan Itse hillintä, mikä auttaa meitä olemaan yhteistyöhaluisia tulevissa sosiaalisissa vuorovaikutuksissa. Tutkijat ovatkin raportoineet, että kiitollisuuden herättäminen johtaa siihen, että ihmiset odottavat pidempään palkkion saamista, ja samalla lisää kiitollisuutta liittyy kaikenlaisiin positiivisiin terveyskäyttäytymiseen, jotka vaativat itsehillintää, kuten syöminen hyvin ja enemmän liikuntaa sekä alhaisempi huumeiden käyttö ja alkoholia käyttöön (DeSteno, 2018).

Entä raha?

Me kaikki ajattelemme, että raha tekee meidät onnelliseksi, mutta aihetta koskeva tutkimus on tuottanut ristiriitaisia ​​tuloksia. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että enemmän rahaa on aina yhteydessä parempaan onnellisuuteen. Toiset kertovat, että raha tekee sinusta onnellisemman, mutta vain tiettyyn määrään asti, ja sitten kun sinulla on tarpeeksi mukavaan asumiseen, rahan lisäys ei välttämättä tee sinusta onnellisempaa. Tuoreessa tutkimuksessa tutkijat, jotka ovat löytäneet erilaisia ​​​​tuloksia, yhtyivät ratkaisemaan ongelman lopullisesti, ja he havaitsivat, että vastaus on hieman monimutkainen. Ihmisistä, jotka ovat jo onnellisia, enemmän rahaa tekee heistä onnellisempia. Kuitenkin ihmiset, jotka ovat yleensä onnettomia, enemmän rahaa tekee heistä onnellisempia noin 100 000 dollariin asti, mutta sen enempää ei auta (Killingsworth et al., 2023).

Siitä tulee vielä monimutkaisempi. Esimerkiksi enemmän rahaa saaminen voi saada meidät tekemään asioita, jotka eivät tee meitä onnelliseksi – kuten työskentelemään enemmän ja viettämään vähemmän aikaa ystävien ja perheen kanssa (Aaker et al., 2011). Lisäksi enemmän rahaa tuo mukanaan enemmän valintoja, mikä ei välttämättä tuo onnea. Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset ovat onnellisia, jos heille annetaan ilmainen matka Pariisiin tai Havaijiin, mutta he ovat vähemmän onnellisia, jos heidän on valittava heidän välillään, mitä varakkaat ihmiset voivat usein tehdä (Hsee & Hastie, 2006).

Mutta vaikka rahan lisääminen ei tee meistä onnellisempia, tutkimukset viittaavat siihen, että sen viisaampi käyttö voi tehdä. Esimerkiksi laajassa tutkimuksessa, joka kattoi Yhdysvallat, Kanadan, Tanskan ja Alankomaiden, tutkijat ilmoittivat, että ihmiset, jotka käyttävät rahaa palveluihin, jotka säästävät aikaa – siivouspalveluihin, nurmikon leikkaamiseen tai jopa ulkona syömiseen silloin tällöin. Vähemmän stressaantunut kaiken kaikkiaan ja itse asiassa onnellisempia kuin ihmiset, jotka todennäköisemmin käyttävät rahansa aineellisiin hyödykkeisiin (Whillans, Dunn, Smeets, Bekkers ja Norton, 2017).

Nämä tutkijat suorittivat kokeen, jossa selvitettiin, voiko rahaa käyttäminen aikaa säästäviin palveluihin vähentää stressiä ja tehdä ihmisistä onnellisempia. He antoivat ihmisryhmälle rahaa (40 dollaria) itselleen kahtena peräkkäisenä viikonloppuna. Ensimmäisenä viikonloppuna ihmisiä käskettiin käyttämään rahaa johonkin, joka säästäisi heidän aikaa. Toisena viikonloppuna heitä käskettiin käyttämään rahat johonkin itselleen, materiaalihankintaan. Jokaisen viikonlopun jälkeen kokeilijat soittivat ihmisille ja kysyivät heiltä, ​​kuinka onnellisia he olivat ja kuinka stressaantuneita he tunsivat. Tutkimustulosten mukaisesti ihmiset ilmoittivat olevansa huomattavasti vähemmän stressaantuneita ja onnellisempia käytettyään rahaa johonkin, joka säästää heidän aikaa, kuin materiaaliostokseen. Tämän lisäksi oli suora yhteys sen välillä, kuinka stressaantuneet ihmiset kertoivat tuntevansa olonsa ja kuinka onnellisia he ilmoittivat olevansa. viittaa siihen, että stressin vähentäminen itsessään sai nämä ihmiset tuntemaan olonsa onnelliseksi (Whillans, Dunn, Smeets, Bekkers ja Norton, 2017).

Onnen löytämisestä

Tarinan moraali on, että asiat, jotka tekevät meistä onnellisimpia, eivät välttämättä ole niitä, jotka maksavat eniten. Tänä lomakautena voimme ehkä tehdä itsemme ja toiset onnelliseksi antamalla heille lahjaksi aikaa tai yhdessäoloa. Harkitse lapsillesi asioita, joita voit tehdä yhdessä, sen sijaan, että annat heille leluja, joilla he leikkivät yksin. Ja sen sijaan, että antaisit vanhemmillesi sen uuden imuroinnin, jota he ovat katselleet, ehkä tarjoamalla heidän kotinsa siivoamista (tai hankkimalla heille siivouspalvelun) tekisi heidät entistä onnellisemmiksi. Mitä tahansa päätätkin tehdä, muista, että se, mikä tekee ihmisistä jatkuvasti onnellisimpia, on muiden ihmisten kanssa oleminen, joten ehkä paras lahja, jonka voit antaa tällä kaudella, on SINUN lahja.