Viimeisen koejakson muotoileminen uudelleen

Kun lähestymme joulukuun lomaa, korkeakouluopiskelijat kaikkialla ovat myös suorittamassa loppupaperinsa ja kurssiprojektinsa ja alkavat valmistautua loppukokeisiinsa. Riippumatta siitä, kuinka monta lukukauden loppua heillä on kollektiivisen vyönsä alla, monet opiskelijat koe stressiä lukukauden loputtua (vaikka monet pitävät sitä villinä matkana, jopa junana tuhota).

Miksi näin tapahtuu? Monista syistä. Ensinnäkin jotkut opiskelijat odottavat liian kauan ennen kuin alkavat miettiä loppupeleissään navigointia (paperit, projektit, tentit). Toiseksi, finaalijaksoa ympäröivä tarina saattaa olla enemmän hypetetty kuin todellinen, mutta todellisuudesta huolimatta se laukaisee silti stressiä. Kolmanneksi jotkut opiskelijat olettavat, että stressi on olennainen osa finaalikokemusta – kulkurituaali, jos niin haluat.

Mutta sen ei tarvitse olla niin. En halua moittia ja ehdottaa, että opiskelijoiden tulisi "pysyä paperien, projektien ja kokeiden ajan tasalla", vaikka mielestäni se on viisas neuvoja. Sen sijaan katson, että opiskelijoiden kannattaa poimia sivu positiivisesta psykologiasta, osa-alalta, joka tutkii, kuinka ihmisen vahvuudet voivat edistää hyvinvointia, muotoilemalla uudelleen asenteitaan loppukokeisiin. Sen sijaan, että katselisit kokemusta stressin vuoristoratana, miksi et katsoisi aikaa mahdollisuutena olla kiitollinen?

Melko yksinkertainen, kiitollisuus tarkoittaa kiitollisuutta jostakin, mukaan lukien arvostuksen osoittaminen jotain tai jotakuta kohtaan tai jopa ystävällisyyden osoittaminen. Miten se sopii finaaliin? No, tässä on joitain syitä, miksi opiskelijat voivat muotoilla uudelleen ajatuksiaan ja tunteitaan viimeisestä koekaudesta.

• Tutkinnon suorittaminen on etuoikeus, josta pitäisi olla kiitollinen mahdollisuudesta tehdä niin, koska monilta ihmisiltä puuttuu mahdollisuus.
• Opiskelijana valitsit tutkinnon suorittamisen, joten miksi stressata lukukauden päättymisestä, kun voit sen sijaan nähdä sen ponnistelujesi huipentumana?
• Ole kiitollinen mahdollisuuksista, jotka ovat tulleet tiellesi yliopiston aikana – pääaineellasi hankitusta tiedosta, ystävistä, sosiaalinen elämä, kenraalin tarjoamat organisaatiot ja laajuus koulutus.
• Lukukauden päättyminen tarkoittaa loman tarjoamaa pian tulevaa hengähdystaukoa ja helpotusta, juhlitpa niitä sitten vai ei.
• Mieti apua, jota olet saanut useilta perheenjäseniltä, ​​tiedekunnan jäseniltä ja korkeakoulun henkilökunnalta, jotka ovat auttaneet sinua koulutuksessasi.
• Mieti asioita, joista uskot, että opiskelukokemuksesi pitäisi tehdä sinusta kiitollinen – miksi et pidä juoksulistaa loppukokeiden aikana ja katso niitä silloin tällöin? Näin tekeminen voi tarjota sinulle hyvän näkökulman lopettaaksesi korkean sävelen.

Nämä ja muut kiitollisuuden kohteet voivat auttaa sinua pääsemään lukukauden loppuun positiivisella asenteella mieluummin kuin stressaantunut tai negatiivinen. Se, miten ajattelemme tällaisia ​​asioita, vaikuttaa suuresti siihen, kuinka selviämme niistä. Ole kiitollinen mahdollisuudesta suorittaa loppukoekausi. Hyvää lomaa!