Helppoja kana- ja riisi-aterioita, joita voit valmistaa pikapannussa

Paistettu riisi ei koskaan petä, ja se on helppo arki-ilta-aterian valmistaminen, jos lisäät kanaa ja heität kaiken pikapannuun. Tämä illallinen ei vain kypsy nopeammin IP: ssä, vaan voit käyttää käytännössä mitä tahansa riisiä, proteiinia ja kasviksia, joista pidät. Tässä ruoassa suosittelemme käyttämään luuttomia, nahattomia kananrintafileitä, jotka on leikattu pieniksi paloiksi. Tämä auttaa kanaa kypsymään nopeammin, eikä sinun tarvitse edes poistaa sitä ennen riisin lisäämistä.

Aloita kypsentämällä kana "paista"-toiminnolla. Kun kana alkaa ruskistua, heitä joukkoon aromaattisia aineita, kuten valkosipulia ja sipulia. Mene sitten eteenpäin ja kaada lientä sekä kypsentämätöntä riisiä ja mitä tahansa vihanneksia, joista pidät, kuten esim. sieniä, jäätyneitä herneitäja parsakaalin kukintoja. Ennen kuin huomaatkaan, sinulla on helppo, tasapainoinen ateria lautasellasi.

AIHEUTTAA: Nämä ovat 3 terveellisintä riisiä, joita voit syödä

Jos etsit lisää kuitua ja proteiinia ruokavalioon ilman ylimääräistä työtä, käytä Instant Pot -pannua valmistaaksesi aterian, jossa on kanaa, riisiä ja

tölkki papuja. Kuten yllä olevassa ruokalajissa, jatka ja kypsennä ensin kana. Tällä kertaa kuitenkin otat kanan pois ja laitat sen sivuun ennen kuin lisäät liemen, riisin, pavut ja kasvikset – ajattele maissia ja kuutioituja tomaatteja. Nyt on myös aika lisätä suosikkimausteitasi, kuten chilijauhetta ja valkosipulijauhetta, ja heittää keitetty kana takaisin joukkoon.

Usko tai älä, tämä maukas ateria on valmis alle 30 minuutissa. Kun olet lautasellessa, voit lisätä juustoraastetta ja hienonnettua korianteria saadaksesi entistä enemmän makua.

Vaikka tämä ruokalaji vaatii teknisesti, että kana ja riisi keitetään erikseen (koska curry on tarkoitettu tarjottavaksi yli riisiä), olisimme välinpitämättömiä mainitsematta tätä maukasta ateriaa. Täällä ruokakomero niittejä, kuten sipulia, valkosipulia, kuminaa ja kookosmaito yhdistä voimasi kananreisien kanssa, jotka ovat helposti murskattavissa vain muutaman minuutin Instant Pot -pannun ansiosta, jotta saat maukkaan curryn, joka on valmis syötäväksi noin puolessa tunnissa. Kypsennä riisiä samanaikaisesti liedellä tai odota, kunnes sinulla on ylimääräisiä riisiä täytettyjä astioita tämän aterian valmistamiseksi. Todella helppo. Provinkki: Kauppias Joe's myy pakastettuja riisiä paketteja jotka ovat valmiita kolmen minuutin kuluttua mikroaaltouunissa.

AIHEUTTAA: 12 Trader Joen ostovirhettä, joita sinun tulee välttää hinnalla millä hyvänsä

Tämä arroz con pollo-tyylinen ruokalaji on tehty nahkaisilla kanan reidistä ja pitkäjyväinen riisi, joka on erityisen pörröinen Instant Potissa tehtynä. Se saa makunsa joukosta kasviksia ja mausteita, joita voit heittää suoraan laitteeseen, kuten paprikat, kuutioituja tomaatteja ja jauhettua kuminaa.

Aloita tavalliseen tapaan kypsentämällä kana "paista"-toiminnolla. Kun broilerin reidet ovat ruskistuneet, poista ne ja siirrä sivuun. Kuullota seuraavaksi joitain paksumpia vihanneksia - paprikaa ja sipulia - valkosipulin kanssa ennen mausteiden lisäämistä. Kun kasvikset ovat hieman kypsyneet, lisää tomaatit ja kanaliemi, jonka jälkeen lisää keittämätön riisi. Kun riisi on kätkettynä Instant Pot -pannuun, aseta se kanan päälle. Kun katat pöydän ja valmistat lisukkeen salaatin, illallinen on valmis!