Keramidien ihonhoitoedut: Mitä keramidit ovat?

Kun ihosi näyttää pysyvän ärtyneenä kaikesta huolimatta, ongelma voi olla sinun sisälläsi ihon este. Suoja on ihosi uloin kerros, joka tulee kosketuksiin kaikkien elementtien kanssa. Se estää kosteuden ja veden karkaamisen, mutta riippuen ympäristöstä ja kuinka aggressiivinen olet kuorivien hoitojen kanssa, se altistuu monille ulkoisille tekijöille. Kuitenkin sisällyttämällä enemmän keramidit ihonhoito-ohjelmaasi, voit samanaikaisesti korjata tämän esteen ja vähentää tulehdusta.

Mukaan Laurel Geraghty, MD, Dermatology & Laser Associates, keramidit ovat rasvamolekyylejä, joita esiintyy luonnollisesti ihossa – ja ne ovat avain terveen ihosuojan ylläpitämiseen ja ihon suojaamiseen ulkopuolelta maailman.

"Seramidit auttavat sulkemaan ja pidättämään kosteuden ihossa", hän selittää. "Vaikka ihon ulkokerrokset sisältävät luonnollisesti keramideja, ihomme voi silti kuivua, herkkä ja ärtynyt joutuessaan alttiiksi kylmälle tai kuivalle ilmalle, ärsyttäville tuotteille, koville puhdistusaineille, auringolle ja muille tekijät."

Vaikka jotkin näistä laukaisevista tekijöistä voidaan välttää, niiden kaikkien vaikutuksia voidaan lieventää omaksumalla keramidipitoinen ihonhoitorutiini. "Voimme auttaa palauttamaan ihomme kosteuden ulkopuolelta valitsemalla hellävaraisia ​​puhdistusaineita ja levittämällä niitä täyteläiset, hypoallergeeniset voiteet, jotka sisältävät keramideja ja muita erittäin kosteuttavia ainesosia", Dr. Geraghty sanoo.

AIHEUTTAA:Hyaluronihappo on ikääntymistä estävä ainesosa, jota tarvitset hehkuvaan ihoon

Vaikka keramideja, kuten kollageenia ja elastiinia, esiintyy luonnollisesti ihossa, elintärkeiden rasvamolekyylien tuotanto hidastuu iän myötä. Siksi paikallisten keramidien sisällyttäminen ihonhoitorutiiniin on niin tärkeää. "Ne voivat lisätä kosteutta, tehdä ihosta pehmeämmän ja joustavamman, vahvistaa ihon luonnollista suojakerrosta, rauhoittaa kutinaa ja ärsytystä ja rauhoittaa ihottumaa", tohtori Geraghty sanoo. "Ne voivat jopa auttaa väliaikaisesti parantamaan hienojen juonteiden ja ryppyjen ulkonäköä."

Kaikki ihotyypit voivat kuitenkin hyötyä paikallisista keramideista Blair Murphy-Rose, MD, Manhattanilla toimiva, board-sertifioitu ihotautilääkäri, ihmiset, joilla on erittäin herkkä iho, hyötyvät eniten. "Ne, joilla on ekseema heillä on yleensä heikentynyt ihosuoja ja riittämättömät keramiditasot", hän selittää ja huomauttaa, että keramidit voivat olla hyvä lahja vahvistamaan ihosuojaa ja parantamaan ihon yleisilmettä ja tuntumaa iho.

Lisäksi ihotautilääkäri Anthony Rossi, MD, huomauttaa, että ekseema ei ole ainoa ihosairaus, johon vaikuttaa heikentynyt estetoiminto (myös ruusufinni ja akne voivat olla), mikä on suora seuraus keramidipitoisuuden vähenemisestä. Tätä silmällä pitäen hän sanoo, että jos ihosi on erityisen ärtynyt, on todennäköisesti aika kääntyä kiinnitä huomiota keramideja sisältäviin tuotteisiin, sillä ne voivat usein täyttää tyhjiön ja parantaa ihonväriä tilanne.

AIHEUTTAA: Parhaat tulehdusta ehkäisevät ainesosat ärtyneelle iholle

Kasvojen, kaulan ja rintakehän alla oleva iho tarvitsee keramideja, joten älä unohda vartalovoiteita ja -voiteita. "Minulla on luonnostaan ​​kuiva, herkkä sekaiho, ja jos käytän jotain kovaa tai ärsyttävää, ihoni kärsii siitä", tohtori Geraghty kertoo. "Ihotautilääkärinä minulla ei ole aikaa punoitukselle, ihottumille, ihottumille tai täplille, joten yleensä ylläpidän ihoni pehmeyttä ja kosteutta Cetaphil Intensive Healing Lotionilla (19,99 dollaria, amazon.com), joka sisältää keramideja, auringonkukansiemenöljyä ja sekoitusta muita ihoa rauhoittavia ainesosia."

Jos haluat erityisesti hoitaa kasvojasi, vaihtoehtoja on useita. Anti-aging edut, Hadley King, MD, manhattanilainen ihotautilääkäri suosittelee POND'S Rejuveness Advanced Hydrating Night Creamia (7,99 dollaria, target.com), koska se sisältää B3-vitamiinia ja retinolikompleksia sekä glyseriiniä ja pro-keramideja kosteuttamaan ja tukemaan ihon suojakerrosta. Superkuivalle iholle kannattaa etsiä Skinceuticals Triple Lipid Restore (130 dollaria, dermstore.com). "Tämä keramideja, kolesterolia ja rasvahappoja sisältävä runsas kasvovoide on täydellinen korjaus kuivalle tai ärtyneelle iholle", tohtori Murphy-Rose sanoo. "Kuiva, hilseilevä iho näyttää välittömästi sileämmältä ja kosteutetummalta levitettäessä." Lopuksi, jos etsit jokapäiväistä keramidipitoista voidetta, tohtori King suosittelee CeraVen AM Facial Moisturizing Lotion -voidetta, jossa on SPF 30 (15,19 dollaria, ulta.com). "Se sisältää hyaluronihappoa, joka on tehokas kosteuttava aine ihon kosteuttamiseen, sekä keramideja, jotka lukitsevat kosteuden ja palauttavat ja suojaavat ihon suojakerrosta", tohtori King sanoo. "Ja se sisältää niasiiniamidia, B3-vitamiinin johdannaista, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja joka auttaa suojaamaan ihoa infrapunalämmöltä ja auttaa estämään värjäytymiä."

Toisin kuin jotkut ainesosat, kuten kuorintaaineetKeramidien levitystiheyttä ei ole rajoitettu, koska ne ovat hellävaraisia ​​ja kosteuttavia. Tohtori Geraghty sanoo kuitenkin, että normaaleille ihotyypeille kerran päivässä riittää yleensä pitämään ihon kosteutettuna ja pehmeänä. "Minun kaltaisille kuivalle, herkälle tai ihottumalle taipuvaiselle ihotyypille kahdesti päivässä on vielä parempi", hän lisää ja huomauttaa, että keramideja sisältäviä kosteusvoiteita ei kannata säästää. "Lisää on enemmän!"

Taajuutta lukuun ottamatta sinun ei myöskään tarvitse huolehtia siitä, mihin ainesosiin sekoitat keramideja. "Jos otat jonkin mahdollisesti ärsyttävän ainesosan ihonhoitotuotteessa ja yhdistät sen keramideihin, ihosi todennäköisesti sietää ainesosaa paremmin", tohtori Geraghty jakaa. "Seramidit auttavat tekemään mahdollisesti ankarista tai ärsyttävistä ainesosista paljon siedettävämpiä - kuten retinoideja (kuten retinolia), alfahydroksihappoja ja beetahydroksihappoja."