Kuinka uupumus vaikuttaa naisten uraan ja talouteen

Päätös siirtyä alas, siirtyä pois tai vaihtaa työpaikkaa on harvoin helppo ja vaatii todennäköisesti paljon ajattelua. Niille, jotka harkitsevat tällaista siirtoa, on pidettävä mielessä useita suoria taloudellisia kustannuksia, sanoo Fidelity Investmentsin naissijoittajien ja asiakkaiden sitoutumisen johtaja Lorna Kapusta.

"Se voi tuoda mukanaan monia taloudellisia haasteita, mukaan lukien useita piilokustannuksia, joista naiset eivät ehkä ole tietoisia", Kapusta sanoo. "Näitä ovat vaikutus mahdollisiin korotuksiin ja ylennyksiin [sekä vaikutus eläkkeisiin] ja eläkesäästöjen mahdollinen kasvu."

Mitä tulee eläkesäästöihin ja kasvuun erityisesti silloin, kun nainen astuu pois työstä (tai siirtyy alaspäin kokopäivätyöhön), hän ei ole vain uhraamalla tulovirran tai osan näistä tuloista, mutta hän myös poistaa eläkevakuutusmaksut, jotka on mahdollisesti maksettu tästä palkasta ajanjaksolla. Ja jos työnantaja toimitti vastaavat maksut eläketilille, myös ne menetetään. Myös investointien mahdollinen kasvu menetetään, jos maksuja ei suoriteta.

LIITTYVÄT:Voinko suostua eläkkeelle nyt?

Tiedot osoittavat myös, että työvoimasta poistuvat naiset palaavat usein dramaattisesti alennettuun palkkaan - missä tahansa 15-45 prosenttia vähemmän, sanoo Kapusta.

"Kun tulet takaisin pienemmällä palkalla, sinulla on alhaisempi pohja kaikelle - bonuksista eläkevakuutuksiin", jatkaa Kapusta. "Teillä on erilainen palkkakehitys urallanne."

Myös naisten uupumukseen liittyy yhä enemmän taloudellisia vaikutuksia. Työvoiman jättäminen tai osa-aikatyön valitseminen voi myös aiheuttaa terveyssäästötilien menetyksen, ja se voi tarkoittaa, että he joutuvat nyt maksamaan terveydenhuollon kattamisen kustannukset. Mikään niistä ei koske huoneen norsua - vaikutus sosiaaliturvahyvityksiin.

Sosiaaliturvaetuudet perustuvat 35 vuoden suurimpiin ansioihin. "Jos siirryt pois sen jälkeen, kun olet jonkin verran vakiintunut, se voi vaikuttaa siihen 35 vuoden mittaiseen toimenpiteeseen, koska taas kun astut pois, palkkasi ei ehkä ajan mittaan ole niin korkea kuin se olisi voinut olla ", sanoo Kapusta.

McKinseyn tietojen paljastama nykytilanne on erityisen huolestuttava, koska jo ennen pandemian saapumista vuonna 2020 ja jo ennen näitä uusia tietoja lisääntyneestä uupumuksesta vuonna 2021, naiset joutuivat taloudellisesti nousemaan.

A Bank of America -raportti otsikollaNaiset ja taloudellinen hyvinvointi havaitsi, että ennen pandemiaa keskimääräinen nainen vietti 44 prosenttia aikuiselämästään pois työvoimasta verrattuna 28 prosenttiin miehistä. Tämä työstä poissaoloaika johtaa yli miljoonan dollarin vaurauteen eläkkeelle jäämisen jälkeen Bank of America -datamallinnuksen mukaan.

Varallisuusero on ero miesten ja naisten kaikkien taloudellisten resurssien - kuten tulojen, sijoitusten, eläkesäästöjen ja muiden omaisuuserien, kuten omaisuuden, välisen summan välillä. Nämä asiat johtuvat usein uravalinnoista ja suuntauksista.

"Kun ajattelemme ja mallinnamme miehen ja naisen taloudellisen elämän matkaa, huomaamme, että naisten taloudellinen elämä on hyvin erilainen ", sanoo Surya Kolluri, Bank of America -ajattelun johtoryhmän jäsen ja eläkkeelle siirtymisen ja henkilökohtaisen vaurauden toimitusjohtaja ratkaisuja.

LIITTYVÄT:Miksi naisten on suunniteltava taloudellisesti 100 vuoden elämää

Sosiaaliturvaetuuksissa on myös merkittävä kuilu, jotka naiset keräävät elämänsä aikana. Koko Yhdysvaltain väestöstä saadut tiedot vuodelta 2019 osoittivat, että keskimääräinen sosiaaliturvatulo miehelle on noin 15 600 dollaria vuodessa, kun taas naisilla se on noin 11 784 dollaria, sanoo Kolluri.

"Se on noin 30 prosentin ero, ja se on seurausta kaikista niistä naisten elämänmatkojen eroista, kuten palkkaerot, vapaa -ajan ottaminen ja erilaiset investoinnit", Kolluri sanoo.

Kuten me kaikki tiedämme, elämä ei kuitenkaan ole vain rahan keräämistä. McKinseyn tiedot korostavat mielenterveyteen liittyviä kysymyksiä, ylityöllisyyden ja ylikuormituksen emotionaalista vahinkoa sekä hengähdystauon tarvetta. Asioita, joille ei voi asettaa hintaa.

Silti voit ainakin valmistautua harkiten palkkatyöstä poissa olevaan aikaan ja luoda suunnitelman, joka estää sinua jäämästä liian taloudellisesti jälkeen. Jotain monia naisia ei tekemässä.

Fidelity Investments tutki naishoitajia aiemmin tänä vuonna ja havaitsi, että vain kolmasosa käytti aikaa laskeakseen ainakin yhden työstä poistumisen kustannuksista, ja vain harvat laskivat kaikki niistä. "On tärkeää, että naiset käyttävät aikaa arvioidakseen harkitsemansa muutoksen taloudellisia vaikutuksia", Kapusta neuvoo.

LIITTYVÄT:Naisten suurin taloudellinen katumus - ja mitä tehdä heille juuri nyt

Tehtävän helpottamiseksi Fidelity esitteli laskin Tarkoituksena on arvioida työvoiman jättämisestä aiheutuvat kustannukset ja niiden kokonaisvaikutus taloudelliseen kuvaan. On myös joitain toimenpiteitä, joita naiset voivat tehdä erilaisten vaikutusten lieventämiseksi, sanoo Kapusta, mukaan lukien:

• Monilla työnantajilla on uusia ja parannettuja etuja etenkin COVID-19-valossa, joiden tarkoituksena on auttaa perheasioiden ja sairauksien hoitamisessa pysyvästi poistumatta työpaikastasi. "Ne voivat tarjota parannettuja lastenhoitokorvauksia, kuten joustavan kulutustilin, joustavat aikataulut, työosuudet ja perhesairauslomat (FMLA)", Kapusta sanoo. "Ennen kuin päätät jättää työsi, keskustele etuusosastosi kanssa. heidän edun mukaista on auttaa sinua menestymään. "
• Jos jätät työvoiman, voit ryhtyä toimenpiteisiin pitääksesi eläkesäästöt raiteillaan. Jos olet naimisissa etkä ole palkattu, osallistu puolison IRA: han. "Keskustele kumppanisi kanssa siitä, kuinka paljon sinä parina voit laittaa tälle eläkesäästötilille", Kapusta sanoo. "Jos olet sinkku ja työskentelet osa-aikaisesti tai itsenäisenä urakoitsijana, voit osallistua IRA. Näin et menetä kaikkea mahdollista kasvua niin monien vuosien aikana. "
• Ennen kuin teet suuria muutoksia, istu talousammattilaisen kanssa keskustelemaan tavoista saavuttaa paras mahdollinen taloudellinen tulevaisuus. "Aloita kuuleminen ja kehitä suunnitelma", sanoo Kolluri ja lisää, että "sinun pitäisi tehdä päätös silmät auki silmällä pitäen taloudelliset vaikutukset sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä."

Kaikki yllä olevat oivallukset olettavat, että olet jo saapunut murtumispisteeseen ja valmistaudut parantamaan nykyistä olemustasi. (Tai ovat melkein siellä.) Mutta niille, jotka tarvitsevat vain työkaluja uupumuksen estämiseksi, on monia tapoja olla ennakoivia tässä asiassa ja suojella hyvinvointiasi naisena. Tässä muutamia.

• Ole hyvin selkeä ja kommunikoi rajoista työnantajasi ja oppilaitoksesi kanssa  "Tämä sisältää viestinnän siitä, milloin olet verkossa ja milloin olet offline -tilassa", sanoo McKinseyn kumppani Ishanaa Rambachan ja yksi Naiset työpaikalla tutkimus. "On välttämätöntä, että naisilla on korkea itsetietoisuus siitä, milloin aloitat ajanjaksot, jolloin sinun on uusittava."

  Maailmassa, jossa niin monet meistä ovat muuttaneet olennaisesti 24/7 työpäivään, työntekijöiden on ilmoitettava rajoistaan ​​ja tehtävä selväksi, milloin he eivät ole käytettävissä. Meidän on myös oltava hyvin tietoisia fyysisestä energiastamme, henkisestä energiastamme ja emotionaalisesta hyvinvoinnistamme, Rambachan sanoo.

• "Osta aikaa" päivittäisen elämän tasapainon parantamiseksi
  
  On helppoa tuntea olonsa ylikuormitetuksi, kun siirrymme yksilölliseen työ- ja yksityiselämän tasapainoon, sanoo Elizabeth Dunn, Hyvää rahaatiedepäällikkö, jolla on väitöskirja psykologiasta.

  "Ajan ostaminen investoinneilla, kuten päivähoidolla tai aterianjakelupalvelulla, voi tuottaa osinkoa elämän tyytyväisyyden kannalta", Dunn selittää. "Ostamalla aikaa takaisin tämä voi auttaa vähentämään päivittäistä taakkaa ja poistamaan osan paineista, joita me kaikki ajoittain tunnemme."

  Tämän ei tarvitse tarkoittaa paljon rahaa, Dunn lisää. Se tarkoittaa yksinkertaisesti pieniä, hallittavia muutoksia elämäntavoissamme. Itse asiassa, tutkimukset osoittavat ihmiset, jotka asettavat ajan etusijalle rahalle, ovat onnellisempia kuin spektrin toisessa päässä olevat.

  "Tutkimme 15 000 amerikkalaista COVID-19-pandemian keskellä ja havaitsimme, että ihmiset, jotka ilmoittivat aikaa säästävät rahavalinnat osoittivat 10 prosenttia suurempaa tyytyväisyyttä elämään verrattuna niihin, jotka eivät ", sanoo Dunn.

• Luo vahvoja tapoja tukea sietokykyä Oppiminen rentoutumaan ja löytämään iloa pienistä nautinnoista voi vaatia harjoittelua etenkin stressaavissa tilanteissa. Mutta on joitain tapoja, joita voit toteuttaa päivittäin auttaaksesi tätä työtä, Dunn sanoo. Näitä ovat esimerkiksi yrittää korvata negatiiviset ajatukset hyödyllisemmillä ja tasapainoisemmilla puhumalla ahdistuksellesi päiväkirjan avulla. Se voi sisältää myös tietoisen meditaation, joka mahdollistaa rauhallisen hetken tarkkailla ajatuksia ja tunteita tuomitsematta.

• Ota vakavasti intohimosi Monille ihmisille burnout on olemassa tavoitteiden ja arvojen väärinkäytön vuoksi, sanoo tulevan kirjan kirjoittaja Keisha Blair Kokonaisrikkaus: 36 elämänoppituntia, jotka auttavat sinua toipumaan häiriöistä, löytämään elämäsi tarkoituksen ja saavuttamaan taloudellisen vapauden. ($16, Amazon.) Jotta voit korjata tämän, käytä aikaa omaksuaksesi intohimosi jälleen, mukaan lukien harrastukset ja aktiviteetit, jotka rikastuttavat sinua ja antavat mahdollisuuden energisoida uudelleen.

  Kävele luonnossa, käytä aikaa henkiseen itsensä uudistumiseen ja anna itsellesi aikaa toipua päivittäisestä arjesta, Blair sanoo.

Jos naiset haluavat menestyä pitkällä aikavälillä, ei vain kouristuksissa ja alkuvaiheessa, on välttämätöntä, että asetamme etusijalle kaikki terveytemme ja hyvinvointi-taloudellinen, emotionaalinen, suhteellinen ja henkinen-samalla tavalla kuin meillä olisi taipumus fyysiseen terveyteemme, sanoo päähenkilöt Lisa Hennessey Happy Money -päällikkö. Tämä lähestymistapa on erityisen tärkeä niille naisille, jotka tulevat perässämme, jotta he voivat näyttää tietä.

"Kannattaa todella johtaa johtamalla tulevia sukupolvia", Hennessey selittää. "Yritän näyttää esimerkkiä tytöille ja naisille, joista tulee jonakin päivänä johtajia. Kahden tytön äitinä muistutan itseäni näyttämään heille, miltä työ- ja yksityiselämän harmonia todella näyttää, miten pitää huolta omia rajojaan ja miten he voivat nojata unelmiinsa ja kykyihinsä - vaikka se tuntuisi pelottavalta tai epämukavaksi. Haluan heidän tietävän, että he voivat tehdä vaikeita asioita ja esiintyä täysinä. "