5 kamomillateu hyödyttää kehon ja mielen tarpeita

Jotkut ihmiset uskovat, että tietyt teet sisältävät maagisia ominaisuuksia, ja kummelien suhteen ne eivät välttämättä ole väärässä. Kamomillateen edut vaihtelevat nukkumisen auttamisesta ruoansulatuksen helpottamiseen, ja juomalla voi olla jopa rooli sydämen terveydessä. Joten mitä kamomitee on? Kamomilla kukat sisältävät flavonoidit, sesquiterpenes ja antioksidantit, ja kun ne on kuivattu, niitä voidaan käyttää kasviperäisiin ja luonnollisiin lääkkeisiin.

Vaikka kamomitee on hyvä moniin asioihin ja on erinomainen kofeiiniton juomavaihtoehto, on tärkeää tietää, että se ei ole kaikille. Tässä on joitakin tunnetuimpia kamomitee tee-etuja aikuisille.

levottomuus

Mukaan Lääketieteelliset uutiset tänään, 40 miljoonaa amerikkalaista kärsii ahdistushäiriöistä, mikä tekee siitä yleisimmän mielisairauden Yhdysvalloissa. Joillekin ihmisille lääkityshoito ei ole aina parhaiten sopivaa, mutta kokeilemisen arvoisia luonnollisia vaihtoehtoja on monia. Kamomillateen on tiedetty hyödyttävän ahdistusoireita helpottamalla unettomuutta ja tarjoamalla rauhallisuutta. Monet kamomilla stressin vähentäjinä käyttävät ihmiset joko juovat sitä teetä tai käyttävät sitä kapselimuodossa mukavuuden vuoksi. Muista, että kamomillatee ei välttämättä toimi samalla tavalla kaikille. Jos kärsit ahdistuksesta tai masennuksesta, ota yhteys lääkäriin.

Nukkua

Kuppi kamomillateetä nauttiminen ennen nukkumaanmenoa ei ole mitään uutta useimmille ihmisille. Itse asiassa sitä on pitkään pidetty lempeänä unen aiheuttajana. Kamomillateen rauhoittava vaikutus on kiitos antioksidantti nimeltään apigeniini, joka sitoutuu tiettyihin aivojen reseptoreihin, jotka auttavat vähentämään ahdistusta ja aloittamaan unen. Vuoden 2016 tutkimus naisten kamomitee ja unen laadun ja masennuksen välisistä yhteyksistä havaitsi, että jokainen joi kamomillateetä kahden viikon yön nukkuvuuden laatu oli parempi kuin niillä, jotka eivät - ja vaikutukset kumosivat, kun he lopettivat juomisen teetä.

Vatsaongelmat

Kamomilla tee sisältää anti-inflammatoriset, antispasmodiset ja carminative ominaisuudet, jotka auttavat rauhoittamaan vatsaviivaa. Kuppi kamomillateetä voi lievittää vatsavaivoja, kuukautiskramppeja, ärtyvän suolen oireyhtymää, ruoansulatushäiriöitä ja vatsan kaasua. Vaikka tutkimusta on tehtävä enemmän, kamomitee voi myös auttaa vähentää hapon palautusjäähdytystä.

Sydämen terveys

Kamomillateen antioksidantit, kuten flavonit, voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä. Flavoneja on tutkittu vuosien mittaan niiden mittaamiseksi tehokkuus alentaa verenpainetta ja kolesterolia, mukaan lukien triglyseridit ja ”paha” LDL-kolesteroli. Kamomillateen säännöllinen juominen voi auttaa ylläpitämään terveellistä verenpainetta, koska se vähentää stressiä, edistää unta ja rentouttaa verisuonia ja valtimoita. Vaikka kamomillatee hyödyttää sydämen terveyttä mahdollisesti monin tavoin, se voi lisätä verenvuotoriskiä ihmisillä, joilla on verenohennusvesi. Siksi on tärkeää kuulla myös lääkäriä ennen kulutusta.

Verensokeri

Iranissa sijaitsevan Tabrizin lääketieteellisen yliopiston tutkimuksen mukaan kamomillateen juominen voi auttaa alentamaan verensokeria ja hyödyttämään diabeetikoita. Kamomilla sisältää antioksidanttia, nimeltään kversetiini, jolla on vaikutus tiettyihin entsyymeihin, jotka ovat osa diabeettista vastetta. Vaikka tutkimusta on vielä lisää, pienimuotoinen tutkimus Tabrizin yliopistosta havaitsi 64 osallistujaa, joilla oli tyypin 2 diabetes, kaikkien ikä 30–60. Puolet ryhmästä nautti kummelityötä päivittäin jokaisen aterian yhteydessä kahdeksan viikon ajan, kun taas toinen puoli joi vettä aterian yhteydessä. Kahden kuukauden jakson lopussa kamomiryhmällä oli merkittävästi alhaisempi keskimääräinen verensokeritaso kuin niillä, jotka joivat vain vettä.

Kun olet lukenut kaikki mahdolliset kamomitee teeedut, ei ole yllättävää, että monet ihmiset haluavat lopettaa illansa kupillisella kamomillateellä. Mutta kuten monissa muissa yrttiteeissä, on joitain sivuvaikutuksia, jotka on tiedostettava. Jos nautit kamomilla teetä, nestemäisenä tai kapselimuodossa, yleisimpiä sivuvaikutuksia ovat: vaikea allerginen reaktio, silmä-ärsytys, yliherkkyysreaktiot ja oksentelu. Mahdollisuudet ovat, että kupillisen kamomillateen juominen ei vahingoita terveyttäsi, mutta on tärkeää ottaa yhteys lääkäriisi, jos aiot sisällyttää sen päivittäiseen rutiiniin.