Kahdeksan parasta kaulakivun tyynyä vuonna 2020

click fraud protection

Kun rynnät kannettavan tietokoneen yli työpäivän aikana tai selaat puhelimen sosiaalista mediaa yöllä, hyvä ryhti ei todennäköisesti ole ensimmäinen asia mielessäsi. Mutta ajan myötä huono ryhti voi johtaa krooniseen niskakipuun ja unettomiin öihin.

Noin kaksi kolmasosaa ihmisistä kokee niskakipuja jossain vaiheessa elämäänsä, tyypillisesti keski-iässä, a tutkimus julkaistu lehdessä Kliininen näyttö. Se on hyvin yleinen epämukavuuden syy, joka voi vaikuttaa kaiken ikäisille ihmisille, W. sanoo. Christopher Winter, MD, presidentti Charlottesvillen neurologia ja unilääketiede.

Niskakipu ei yleensä ole huolenaihe, vaan ärsytys. Nuoremmilla ihmisillä niskakipu johtuu yleisimmin liikunnan aiheuttamista vammoista, Dr. Winter sanoo. Vanhetessamme rappeutuminen alkaa astua sisään, ja niveltulehdus, puristetut hermot ja herniated levyt voivat kaikki vaikuttaa niskakipuun. Ja tietyt ympäristötekijät - kuten tapa istua pöydällä, liikkua ja nukkua - voivat pahentaa asioita.

Varsinkin jos olet käyttänyt

sama vanha tyyny joka ilta vuosien ajan, se ei ehkä tee sinulle mitään suosiota. "Monet ihmiset käyttävät tyynyjä, joita ei ole valittu oman kehon koon ja niskamuodon mukaan", Dr. Winter kertoo. "Se on vain tyyny, joka oli ympärillä."

Hyvä uutinen on, että voit lievittää osaa niskakipuista tai estää sitä ensisijaisesti, jos nukkumisasennosi on syy - sijoittamalla tukityynyyn, joka parantaa yöaikaasi ryhti. 2019 tutkimus julkaistu Ympäristötutkimuksen ja kansanterveyden kansainvälinen lehti havaitsi, että väärä niskatuki voi aiheuttaa jäykkyyttä niskassa, mutta potilailla, joilla on krooninen niska kipu pystyi vähentämään sitä vaihtamalla tyynylle, joka auttoi heitä pitämään oikean kohdunkaulan käyrä.

Dr. Winterin mukaan lateksi ja muistivaahto tyynyt - ovat parhaita oikean makuutason saavuttamiseksi, ja - tutkimus on osoittanut että ne, jotka nukkuivat lateksilla tai muistivaahdolla (sulkien sijasta), heräsi vähemmän ja heillä oli parempi unenlaatu.

Dr. Winter suosittelee valitsemaan tyyny, joka on suunniteltu valitsemaasi nukkumisasentoon, kehon koon ja nukkumisasennosi mukaan sopivat tyynyt. Ja lisäksi lääketieteellisistä näkökohdista, oikean tyynyn valinta koskee mukavuutta, joka voi olla erittäin henkilökohtainen. Siksi selasimme tuhansia online-arvosteluita ja löysimme kahdeksan tyynyä, joita asiakkaat suosittelevat niskakipuun:

  • Mukavin: TEMPUR-Ergo kaulatyyny
  • Paras selkänojalle: Päätuotteet kohdunkaulan tukityyny
  • Paras Side Sleepersille: Sleep Artisan Luxury -tyyny
  • Paras vatsa-nukkujille: Vatsa-uni geeli-infusoitu muistivaahto tyyny
  • Paras kiilatyyny: Coop Kodin tavaroiden tyyny
  • Paras muotoiltu: Luonnon vieras ortopedinen kohdunkaulan tyyny
  • Eniten tukea: Cradle Me kohdunkaulan tyyny
  • Paras matkoille: K Ka Ua kohdunkaulan tyyny

Jatka lukemista oppiaksesi miksi ostajat sanovat, että nämä pehmeät, mutta tukevat vaihtoehdot ovat parhaat tyynyt niskakipuun.

amazon.com

Mukava: TEMPUR-Ergo -kaulatyyny

Kultti-suosikki vuodevaatteet TEMPUR-pedic tunnetaan erittäin mukavista patjoistaan, joten ei pitäisi olla yllättävää, että tämä muotoiltu tyyny on yhtä mukava. Suunniteltu lievittämään painetta ja tukemaan päätä, kaulaa ja hartioita, tämä asiakasrakastettu vaihtoehto sopii vartaloosi, mutta säilyttää muodonsa ajan myötä. Ostajien mukaan muistivaahto tuntuu muhkealta, mutta tarjoaa runsaasti tukea. Yksi henkilö kutsui sitä "pakkoksi niille, joilla on niska- ja hartiaongelmat", kun taas toinen sanoi: "Pieni kokoinen tyyny on melkein täydellinen minulle. Vaahto ei ole tarpeeksi kova vahingoittaa korvaa tai antaa minulle päänsärkyä, mutta se ei myöskään ole niin pehmeä, että pääni vajoaa suoraan patjaan. Se tukee hyvin ja pitää kaulani oikein linjassa. Herään ilman niskakipuja tai jäykkyyttä. ”

Ostaa: 80 dollaria (oli 99 dollaria); amazon.com

amazon.com

Paras selkärankareille: Perustuotteet kohdunkaulan tukityyny

Paras vaihtoehto takana nukkuneille, tällä kohdunkaulan tyynyllä on kovera keskusta, joka kannattaa päätä, kun taas kohdunkaulan tela pohjassa tukee kaulaa. Sen puuvillamateriaali tuntuu pehmeältä ja hengittävältä, ja sitä on saatavana muutamalla eri lujuustasolla, joten voit mukauttaa sen helposti makusi mukaan. Yli 600 asiakasta suosittelee tätä tukityynyä erityisesti niskakipuja varten. Yksi arvioija sanoi: ”Minulla on ollut kroonisia niska- ja selkäongelmia jo vuosia ja tiedän aivan liian hyvin, kuinka tärkeitä oikeat tyyny ja nukkuma-asennot voivat olla selkärangan ja vartalon pitämiseksi terveenä. Fysioterapeutti esitteli minut tähän tyynyyn ja se oli juuri sitä mitä kaulani tarvitsi. “

Ostaa: $42; amazon.com

amazon.com

Paras sivuttajille: Sleep Artisan Luxury Side Sleeper -tyyny

Tämä tyyny on luotu ihmisille, jotka nukkuvat sivuillaan. Siinä on kaareva malli, joka tukee kaulaa ja hartioita. Lateksikaulatyynyssä on orgaaninen puuvillapeite, joka lisää mukavuutta ja hengittävyyttä. Lisäksi se on erittäin helppo mukauttaa - jos tyyny tuntuu liian tiukalta, voit yksinkertaisesti irrottaa kannen ja ottaa osan lateksitäyteestä, kunnes saavutat haluamasi kiinteyden. ”Tämä on todellakin paras tyyny, joka minulla on koskaan ollut (etenkin sivuun nukkumiseen)! Se on määritelmä pehmeästä, mutta tukevasta ja täysin säädettävästä tarpeitasi vastaavaksi ”, eräs ostoksista kävijä. ”Minulla on äskettäin kohdunkaulan selkärangan fuusioleikkaus ja olen kokeillut siellä kaikkia tyynyjä. Olin melkein luopunut, kun löysin tämän. ” Toinen kutsui sitä ”täydelliseksi sivupotjatyynyksi”.

Ostaa: $99; amazon.com

amazon.com

Paras vatsa-nukkujille: vatsa-uni geeli-infusoitu muistivaahtotyyny

Enemmän vatsan snoozeria? Kokeile tätä tasaista, ohutta tyynyä Belly Sleepiltä, ​​merkiltä, ​​joka on erityisesti suunnitellut mukavat vuodevaatteet vatsan nukkujille. Tyynyn ohuempi muoto auttaa pitämään pään neutraalissa kohdistuksessa nukutessasi vatsallasi, kun taas muistivaahtomateriaali mukautuu vartaloosi, joten heräät kivuttomasti. Lisäksi se on tehty jäähdytysgeeli-muistivaahdolla -joten se on loistava vaihtoehto kuumille ratapölkkyille—Ja mukana tulee kosteutta siirtävä bambu- ja polyesterikansi, joka on konepestävä helpoksi puhdistaa. Sadat arvioijat pohtivat, kuinka suuri tyyny on vatsan nukkujille. Useat ihmiset kutsuvat sitä “pelinvaihtajaksi”. ”Due fyysisesti vaativaan työhön, johon sisältyy myös huomattavia matkoja, minulla on yleensä paljon niska- ja hartiakipuja ”, kirjoitti shopper. ”Ja vatsassa nukkuminen ei oikeastaan ​​ole haittaa kaulallesi, mutta en voi nukkua muuten. Tämä tyyny on täysin poistanut niskakipuni, jota kiropraktiset säädöt tai hieronnat eivät voineet tehdä minulle. Olen yli innoissaan. ”

Ostaa: 50 dollaria (oli 60 dollaria); amazon.com

amazon.com

Paras kiilatyyny: Coop Koditavarat Bolster-tyyny

Olit raskaana tai huomaat vain, ettet koskaan pääse mukavasti nykyisellä tyynylläsi, tämä puolikuun kiilatyyny voi olla juuri tarvitsemasi. Nämä yksilöllisesti muotoillut tyynyt ovat mukavat, mutta tukevat ja niitä voidaan käyttää neljään eri asentoon kohdistuksen helpottamiseksi. Lisäksi voit säätää tyynyn korkeutta ja poistaa vaahtomuovien insertit täydellisen istuvuuden takaamiseksi. Yksi ostaja kutsui sitä ”suureksi tukityynyksi” ja sanoi: “Rakasta sitä! Minulla oli levyleikkaus noin vuosi sitten, ja tämä tyyny on täydellinen lievittämään alaselän paineita selässä nukkumassa. Se on myös erittäin mukava sivu nukkumiseen. "

Ostaa: $25, amazon.com

amazon.com

Paras muotoiltu: Luonnon vieraan ortopedinen kohdunkaulan tyyny

Tämä muotoiltu kohdunkaulan tyyny on suunniteltu pitämään pään ja kaulan oikeaa kohdistusta varten. Muokattavissa oleva muotoilu sisältää vetoketjuaukon, jonka avulla voit säätää sisäisen mikrokuitutäytteen haluamallasi tavalla; tällä tavalla voit tehdä kaulatyynystä niin pehmeän tai kiinteän kuin haluat. Siinä on jopa pehmeä, jäähdyttävä ulkokerros hyvää unta varten. "Tämän tyynyn on täytynyt olla yksi mukavimmista tyynyistä, mitä olen koskaan kokeillut", yksi ostaja kirjoitti.: Ja minulla on päänsärkyä, niskakipuja ja paljon enemmän kipua, joten ostan jatkuvasti tyynyjä. Ainakin kerran kuukaudessa. Ja lopulta heistä tuntuu kuin nukkuisin tiileillä. Mutta tämä tuntuu pilviltä. Olen rakastunut tähän tyynyyn! ”

Ostaa: $30, amazon.com

amazon.com

Eniten tukea: Cradle Me -kaulan tyyny

Jos etsit vakavaa tukea kaulallesi ja selkärankaasi, tämä ainutlaatuinen perhosmuotoinen ortopedinen tyyny on paras veto. Se on tehty muhkealla, mutta tukevalla muistivaahdolla, joka muotoilee päätä ja kaulaa, mikä johtaa selkärangan oikeaan kohdistumiseen torkkailun aikana. Täydellinen mihin tahansa nukkumisasentoon, se on myös hajuton ja allergiatestattu. Yksi ostaja, joka nimitti arvostelunsa “Mukavin yöuni, joka minulla on ollut lapsesta asti!"Sanoi:" Minulla on niskajäykkyyttä ja kipua TMJ: ltä ja onnettomuudesta teini-ikäisenä. Olen nyt 49 ja heräsin pystymättä kääntämään päätäni sivulta toiselle joka aamu vanhoilla tyynyilläni. Tein pienen tutkimuksen ja löysin tämän perhon tyynyn ja arvelin, että minun täytyisi käydä läpi muutama eri tyyppi löytääkseni tarvitsemani. Mutta aivan ensimmäisenä yönä nukkuiin tässä asiassa, niskani parani rajusti. Heräsin pystyessäsi liikuttamaan kaulaani! Ei jäykkyyttä eikä kipua! ”

Ostaa: $55; amazon.com

amazon.com

Paras matkoille: K Ka Ua kohdunkaulan vahvistustyyny

Jos matkustat usein, tämä ergonominen tyynyrulla on loistava vaihtoehto pitää niskasi kivuttomana missä oletkin. Kiinteä 4-tuumainen tyyny tarjoaa optimaalisen tuen riippumatta siitä, haluatko käyttää sitä pään ja kaulan päälle tai jalkojen väliin selkäkipujen lievittämiseksi. Valmistettu mukavasta muistivaahdosta ja hengittävästä bambu-polyesterikannesta, se mahtuu helposti laukkuihin. Yksi arvioija-ostaja kertoi, että kokeillut tätä tyynyä, heidän ”Niskakipu on vähentynyt huomattavasti"Toinen sanoi:" Olen takana nukkuja ja viime aikoihin saakka olen kokenut paljon kipua. Ostaessani tämän tyynyn huomaan olevani herättänyt täysin virvoittuneeksi. Siinä on hyvä niskatuki, joka muotit sopii vartaloosi. Olen erittäin tyytyväinen. ” 

Ostaa: 30 dollaria (oli 56 dollaria); amazon.com

instagram viewer