Liikuntasi on parempi, jos vastaa harjoituksesi persoonallisuuteen

Onko sinulla vaikea päästä kuntosalille niin paljon kuin päätät 2018? No, saatat pystyä vain syyttämään sitä persoonallisuudestasi. Uuden tutkimuksen mukaan kuinka hyvin kiinni harjoitteluaikataulustasi voi olla tekemistä persoonallisuustyypisi kanssa.

Sisään uusi tutkimus John Hackston, psykologi ja ajattelujohtamisen johtaja OPP: ssä, joka on yksi Britannian psykologisen seuran vuosittaisesta työpsykologiakonferenssista maailman suurimmat yrityspsykologian tarjoajat havaitsivat, että ihmiset todennäköisimmin suorittivat harjoittelut tehokkaasti ja nauttivat niistä, jos harjoitus sovitettiin heidän persoonallisuuteensa tyyppi.

SAMANKALTAISET Voimaharjoittelu temppu, joka sai minut kiinni siihen

Hackston ja hänen tiiminsä kartoittivat tutkimusta varten yli 800 henkilöä useista maista. Hän huomasi, että ekstravertailijat pitivät todennäköisemmin liikuntaa kuntosalilla, kun taas luovammat mieluummin pitivät strukturoimattomia ulkoilua, kuten pyöräilyä ja juoksua. Ihmiset, jotka todennäköisimmin pysyivät hallitussa harjoittelusuunnitelmassa, olivat mieluummin objektiivista logiikkaa. Toisaalta ihmiset, jotka vihasivat sinun tekevän samaa asiaa samoina päivinä tiukassa harjoitteluohjelmassa, arvostivat todennäköisemmin tunteita ja tärkeyttä.

SAMANKALTAISET Miksi pakotin itseni rakastamaan juoksemista

”Voi olla painostusta seurata väkijoukkoja kuntosalille tai ilmoittautua viimeisimpään kuntoiluun, mutta se olisi paljon tehokkaampaa jotta he sopisivat persoonallisuustyyppinsä harjoitussuunnitelmaan, joka kestää todennäköisemmin ajantestin ”, John Hackston sanoi lausunto. "Tärkein neuvo tästä tutkimuksesta on, että ei ole yhtä tyyppistä liikuntaa, joka sopisi kaikille."

Nyt kun olet tajunnut, minkä tyyppinen harjoitus voi olla kujan yläpuolella, tarvitset vinkkejä siitä pitämiseen. Tässä, kuinka aloittaa treenaaminen (jos et ole periaatteessa muuttanut Halloweenin jälkeen).