Toimivatko siniset vaaleat lasit todella - ja pitäisikö sinun hankkia pari?

Jokainen tuotteemme on itsenäisesti valittu ja tarkistettu toimituksemme kautta. Jos teet ostoksen mukana toimitetuilla linkeillä, saatamme ansaita palkkiota.

Ostaa siniset vaaleat lasit tai olla ostamatta sinisiä vaaleita laseja - kuka olisi uskonut siitä olevan kysymys? Kuivien silmien, hierovan päänsärkyn ja väsymyksen tuntien tuntien seuraamisen jälkeen tietokoneen näytöllä saattaa olla kaikki kannustin, jota tarvitset saadaksesi pari sinistä valoa estävät lasit, mutta ennen kuin piiskaat lompakkosi, tässä on mitä sinun on tiedettävä näistä tietyistä kehyksistä ja onko ne arvoinen ostamista.

Mikä on sininen valo?

Sininen valo ei ole tuskin mitään uutta - se vain näyttää siltä sinisen valoa säteilevän elektroniikan yleisyyden ja sinisten valolasien viimeaikaisen trendikkäyden vuoksi. Siniset valoaallot - lyhyet, korkean energian aallonpituudet näkyvässä valonspektrissä - esiintyvät luonnollisesti auringonvalossa ja ne ovat avainasemassa auttamassa sinua ylläpitämään tervettä vuorokausirytmiä. Se kuvaa kehoasi päivällä, lisää valppautta ja energiaa ja parantaa mielialaa.

Onko sininen valo huono sinulle?

Tässä on eroja. Mukaan Amerikan silmätautiakatemia, ei ole olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että sininen valo todella vahingoittaa silmiäsi. American Macular Degeneration Foundation -säätiön tutkimukset ovat kuitenkin ehdottaneet, että sininen valo saattaa myös olla vastuussa verkkokalvon vaurioille ja lisäävät ikään liittyvää makulan rappeutumisen riskiä, ​​joka aiheuttaa näköhäiriöitä ihmisen ikääntyessä.

Vaikka sinisen valon kielteiset vaikutukset näkökykyyn voidaan kiistää, tiedämme altistumisen liialliselle siniselle valolle tai altistumiselle siniseen valoon epäluonnollisilla päiväaikoina (* ahem *, yöllä), voi varmasti heittää kehosi luonnollisen unen herättämisen sykli. Siksi monilla ihmisillä on vaikeuksia nukahtua puhelimien käytön tai television katselun jälkeen ennen nukkumaanmenoa: He ovat ottaneet sinisessä valossa, mikä huomaa heidän kehonsa ajattelevan sitä päivällä. Joten myöhään yöllä ilmestyvä Netflixin tai Instagram-kanin reikä, joka vaikuttaa suhteellisen vaarattomalta, voisi olla syy heittää ja kääntyä tuntikausia lopulta irrottamisen jälkeen.

Toimivatko siniset vaaleat lasit todella?

Sinisillä vaaleilla laseilla tarkoitetaan toimivia sinisinä valonsuodattimina silmien ja digitaalisten näyttöjen (tai LED- ja loisteputkien) välillä. Tonnia ihmisiä vannon sinisillä vaaleilla laseillaan, Keskipäivän päänsärkyjen väsymys, väsymys, silmä-ärsytys ja unettomuus ovat menneisyyttä, koska he kohtelevat itseään pariksi.

Suosittelut ovat yksi asia, mutta entä tiede kaikesta? Mielenkiintoista on, että Australiassa ja Isossa-Britanniassa tehtyjen tutkimusten tulokset osoittivat, että sinistä valoa estävät lasit käyttivät ei kehittää parempaa näkemistä tai vähentää silmien väsymystä kuin ne, jotka eivät käyttäneet niitä. Yksi silmälääkäri ja verkkokalvokirurgi, Abdhish R. Bhavsar, MD, Amerikan oftalmologian akatemian kliininen tiedottaja, sanoo, että sinisten valonsuodatinlasien käyttäminen silmävaurioiden estämiseksi on "iso kaupunkimyytti. "On kuitenkin ehdottomasti tutkimusta, joka tukee ajatusta, että siniselle valolle altistuminen, etenkin yöllä, voi tehdä nukahtamisesta todellisen raahata. Parin hankkiminen television katselua, Facebook-seuraamista tai yötyötä varten voi olla sen arvoista.

Etkö halua käyttää rahaa uuteen sävypariin vain sinisen valon karkottamiseksi? Tässä on muutama muu (lue: ilmainen) tapa välttää liioittelua. Altista itsesi niin paljon luonnonvaloa kuin mahdollista päivän aikana; kytke laitteiden sininen valonsuodatin päälle (etsi Night Shift -asetusta, jos sinulla on iPhone); ja ohita digitaaliset näytöt vähintään tunnin (jopa kaksi) ennen lyödä arkkeja.

Vaikka ei ole todellista näyttöä siitä, että sinisten vaaleiden lasien käyttäminen voi auttaa estämään silmävaurioita tai väsymystä, silmälasien käyttäminen ei varmasti tee sinulle mitään haittaa. Jos ne auttavat työskentelemään, nukkumaan ja tuntemaan olosi paremmaksi, keinu heitä edelleen.