6 terveyteen liittyvää elämäntaitoa Sinulla on ilo saada hätätilanteessa

Olisi hienoa ajatella, että terveystilanteessa - viereisen pöydän mies alkaa kuristaa sushiaan, hississä oleva nainen menee työhön - sinä siirryt sisään kuin supersankari ja annat apua, kunnes EMT: t saapuvat. Mutta ensimmäinen reaktionne voi todella olla, ”Olin englantilainen / musiikki / kirjanpitäjä! Mitä tiedän lääketieteestä? ”

”Kuka tahansa voi astua sisään ja auttaa. Tarvitset vain halua ja itseluottamusta tehdäksesi sen ”, sanoo ensihoitaja Jonathan Epstein, tieteen, teollisuuden ja hallituksen suhteiden johtava johtaja. Amerikan Punaisen Ristin koulutuspalvelut. Monet ihmiset epäröivät auttaa, Epstein huomauttaa, koska he pelkäävät haastaa oikeuttaan tai tehdä vahingossa jotain tilanteen pahentamiseksi. "Hyvät samarialaiset lait kaikissa 50 osavaltiossa auttavat suojelemaan sinua, vaikka teetkin yksinkertaisen virheen, kunhan vain toimit hyvällä aikomuksella", hän sanoo.

Soita ainakin heti 911 ja varmista, että henkilö on turvallisessa paikassa. Jos sinulla on ylimääräistä tietoa, voit tehdä suuren muutoksen ja jopa pelastaa elämän. Tässä on mitä tiedetään kuudessa hätätilanteessa, jotta voit toimia varmasti.

SAMANKALTAISET Ensiapu yleisille vammoille

1. Kuinka hoitaa palovammoja

Suurin osa kotitalouksissa tapahtuvista palovammoista johtuu maallisista tilanteista (unohdit laittaa uunin sängyn ennen kuin tartut siihen lasagnan astiaan), ja voit hoitaa ne itse. Vakavuudesta ja koosta riippuen jotkut palovammat tarvitsevat kuitenkin välitöntä lääketieteellistä hoitoa.

Arvioi palamisen vakavuus. Jos alue on punainen ja tuskallinen, mutta siinä ei ole rikki ihoa tai rakkuloita, se on pinnallinen (tai ensimmäisen asteen) palovamma ja se voidaan hoitaa kotona. Jos on rakkuloita tai murtunut iho, se on todennäköisesti osittaisen paksuuden (toisen asteen) palovamma. Tämä tyyppi voidaan toisinaan hoitaa kotona, "mutta jos läpipainopakkaus on suuri tai kädet, kasvot tai kurkku on palovamma, hakeudu heti lääketieteelliseen hoitoon", Epstein sanoo. Vakavin palamismuoto on täysipaksuinen (kolmannen asteen) palovammo, joka voi näyttää valkoiselta ja vahamaiselta tai mustalta ja hiileneeltä. "Tämän palamisen keskipiste ei loukkaannu, koska olet polttanut kaikki hermostalähteet", Epstein selittää. "Ulkoreunat, joissa on ensimmäisen tai toisen asteen palovammat, voivat kuitenkin olla erittäin tuskallisia." Jos saat jonkin näistä, soita 911 tai mene heti pelastuspalveluun.

Pysäytä polttaminen pitämällä haavaa kylmän juoksevan veden alla 10 minuutin ajan, Epstein sanoo. "Jos olet ulkona eikä juoksevaa vettä ole, voit kaataa viileää vettä puhtaalle kankaalle ja pitää sen polttaa", hän sanoo. Älä aseta jäätä suoraan palovammalle, koska se voi jäätyä ja vahingoittaa ihosoluja.

Kun palaminen on jäähtynyt, peitä se löysästi puhtaalla sideharsolla. (Ohita kiinnittyvät siteet, jotka voivat tarttua vaurioituneeseen ihoon.) Älä poptele mitään rakkuloita - alla olevan ihon on parannettava tartunnan estämiseksi.

Pidä se kosteana. Antibioottivoiteen tai vaseliinin käyttö tuntuu hyvältä ja auttaa paranemisessa. Vältä kodin lääkkeitä, kuten voita tai hammastahnaa, huolimatta siitä, mitä isoäiti on saattanut kertoa sinulle.

2. Kuinka pelastaa joku, joka on yliannostanut opioideja

Joka päivä noin 130 amerikkalaista kuolee opioideihin, joihin kuuluvat reseptilääkkeet ja katulääkkeet, kuten heroiini ja fentanyyli. Onneksi, naloksonia- opioidien yliannostuksen kääntämislääke - on nyt laajalti saatavana, se kattaa useimmat vakuutussuunnitelmat ja voi jopa olla ostettu monista apteekeista taskusta ilman reseptiä, kertoo Patricia Aussem, johtaja Riippuvuuskeskus New Yorkissa. Jos asut alueella, jossa on opioidiongelmia, tai tunnet jonkun, joka kamppailee riippuvuuden kanssa, pidä annos käsillä ja noudata näitä vaiheita.

Tunnista merkit. Jos joku hengittää tuskin ja sillä on siniset huulet ja sormenpäät, hankaa nyrkki kovasti nenän alle tai rintakehää pitkin, Aussem sanoo. Jos mitään reaktiota ei ole - ja etenkin jos hengitys on vaikeaa, äänet tukehtuvat ja pulssi on hidas tai puuttuva, soita 911 ASAP. Jos sinun täytyy astua hetkeksi pois, vieritä henkilöä heidän sivulleen, laita pää päänsä käsivarteensa ja taivuta hänen yläpolvi. Tämä estää heitä tukehtumasta, jos oksentaa.

Antaa naloksonia. Yksi formulaatio, Narcan, on nenäsumute: Pidä laitetta ihmisen sieraimessa ja paina mäntää. Evzio on kuin EpiPen: Vedä sinetti irti, aseta se reiteen, paina alas ja pidä viiden sekunnin ajan.

Hanki lisää apua. Naloksonin edut kestävät 30–90 minuuttia, joten henkilö voi lopettaa hengityksen uudelleen naloksonin kulumisen jälkeen ilman lisäapua.

3. Kuinka pelastaa joku tukehtuva

Kysy aina: ”Oletko tukehtumassa?” Jos henkilö osaa puhua tai ysätä, rohkaise häntä jatkamaan ymmärrystä tukosta. Jos he tekevät korkeaa ääntä, yskivät heikosti tai eivät pysty puhumaan tai itkemään, pyydä jotakuta soittamaan numeroon 911, kun hyppäät toimintaan.

Aloita selän iskuilla. Seiso henkilön sivulla ja hieman takana. (Jos kyseessä on lapsi, polvistu.) Aseta käsivarsi rinnassaan tukeakseen, taivuta ne vyötäröllä ja lyö lujasti lapaluiden väliin käden kantapään kanssa viisi kertaa.

Kokeile sitten vatsan työntövoimia. Seiso ihmisen takana jalka toisen edessä. Aseta etujalasi mahdollisuuksien mukaan jalkojen väliin. Kääri käsivarsi vyötärön ympärille. Laita yksi nyrkki vain vatsan yläpuolelle, tartu nyrkkiin toisella kädelläsi ja työnnä viisi kertaa voimakkaasti sisään ja ylös. (Jos henkilö on raskaana tai liian suuri päästäkseen ympäri, anna rintarasiat rintarenkaan keskustaa vasten.) Vaihda viiden iskun ja viiden selkäpuhelun välillä, kunnes henkilö voi yskimään voimakkaasti, puhua, itkeä tai hengittää tai jos heistä tulee penseä.

Jos kuristut yksin, soita 911 tai käytä puhelimen hätäpuhelunäppäintä. "EMT löytää sinut, vaikka et pysty puhumaan", Epstein sanoo. Voit nojata tuolin selkänojaan ja käyttää sitä antamaan itsellesi vatsan tai rinnan työntövoiman.

4. Kuinka auttaa mielenterveyskriisin edessä olevaa ystävää

Jos ystävä on vetäytynyt sosiaalisesti (kaikilta, ei vain sinulta); on merkkejä itsensä laiminlyönnistä (ohittaa suihkut, pukeutua likaisiin vaatteisiin, saada nopeasti painoa tai laihtua paljon painoa); näyttää ärtyneeltä tai vihaiselta, jopa pienistä asioista; tai on yhtäkkiä alkanut jättää epätavallisia viestejä sosiaaliseen mediaan, he voivat olla mielenterveyskriisissä, sanoo tohtori Elena Mikalsen, psykologian johtaja San Antonion lastensairaala. Näin voit auttaa:

Yritä päästä heidät pois talosta. ”Soita ja sano:” Kaipaan sinua. Aion hakea sinut, jotta voimme hakea kahvia tai kävellä ”, Mikalsen sanoo. "Rut sängyssä pysymisestä ja käyttämättä jättämisestä tai seurusteluista voi johtaa alaspäin kierteeseen."

Pidä se yksinkertaisena. Älä vedä heitä juhliin. Yksi parissa jossain voit istua hiljaa ja puhua on parasta.

Älä yritä korjata masennusta. "Paras mitä voit tehdä, on vain kuunnella ja olla empatiaa", Mikalsen sanoo. Mainitse tarvittaessa ajankohta, jolloin tarvitsit apua: "Pari vuotta sitten olin täysin uupunut, ja terapeutin kanssa puhuminen auttoi todella."

Tarjoa apua tehtäviin. "Kun olet masentunut, et tunne, että pystyt käsittelemään mitään elämässäsi", Mikalsen sanoo. ”Kysy, voinko auttaa järjestämään sinulle tilauksia? Mikä on hienoin asia, joka sinun on tehtävä tänään? "” Voit jopa kysyä: "Voinko auttaa sinua löytämään terapeutin, joka vakuuttaa?"

Varo itsemurha-ajatuksia. Jos ystäväsi toteaa verkossa tai suullisesti, että hän aikoo lopettaa elämänsä tai ilmaisee jotain vastaavaa hälyttävää, tarjoa heidät viedä heidät sairaalaan tai mielenterveysklinikalle tai kertoa heille heille elää

5. Kuinka tunnistaa aivohalvauksen

Jos ystävä, työtoveri tai vanhempi yhtäkkiä alkaa toimia tai puhua omituisesti - heidän kasvonsa romahtavat, heidän puheensa on epäselvää - saat apua heti. Heillä voi olla aivohalvaus ja mitä nopeammin saat ne sairaalaan asianmukaista hoitoa varten, sitä paremmat ovat heidän mahdollisuudet toipumiseen. "Kello alkaa tikittää, kun oireet ilmestyvät", sanoo Stacey Rosen, MD, kardiologi ja vapaaehtoinen lääketieteellinen asiantuntija American Heart Associationin Mene punaiseksi naisille liikettä. Hän suosittaa pitämään mielessä lyhenteen FAST (kasvojen kaatuminen, käsivarsien heikkous, puhevaikeudet, puhelun aika 911) vinkkejä:

Kasvojen märkä, pistely tai tunnottomuus: “Pyydä henkilöä yrittämään hymyillä sinulle. Tai jos olet yksin ja uskot, että sinulla on aivohalvaus, hymyile peilissä ”, Rosen sanoo. Jos hymy on sivussa, se on huolestuttavaa.

Käsivarsien heikkous: "Monet potilaistani kertovat minulle, että he pudottivat kynän tai pitivät astiaa ja se tuntui yhtäkkiä hyvin omituiselta", Rosen sanoo.

Puhevaikeudet: Aivohalvaus keskeyttää hapen virtauksen aivoihin, mikä voi vaikeuttaa kommunikointia. Puhe saattaa olla vääristynyt, tai henkilö ei ehkä pysty muodostamaan tai toistamaan yksinkertaista lausetta.

Aika soittaa 911: Kun pääset ER: hen, älä huolehdi häiritsemästä ketään mahdollisella väärän hälytyksellä. "Tämä ei ole aika olla hyvä tyttö ja antaa jonkun toisen mennä ensin", Rosen sanoo. "Sinun täytyy huutaa kaikille, jotka kuuntelevat:" Minusta on aivohalvaus! ""

Tunne myös muut oireet. "Oireet voivat olla naisilla hienovaraisempia kuin miehillä, mutta useimmilla naisilla on hämmästyttävä tunne siitä, että jotain ei vain ole oikein", Rosen sanoo. Kiinnitä erityistä huomiota epätavallisiin oireisiin, kuten äkilliseen pahoinvointiin ja oksenteluun; selittämätön, heikentävä päänsärky; näön hämärtyminen; huimaus tai tasapainongelmat; kipu tai paine kehon toisella puolella; tai jopa hikka, joka ei katoa.

6. Kuinka saada kiinni vauvan, joka tulee ulos nopeasti

Odottamattomat syntymät ovat harvinaisia, mutta voi tapahtua. Näitä toimituksia voi yleensä hoitaa ystävä, perheenjäsen tai sivullinen, sanoo Sharon L. Ryan, kätilökäytännön, koulutuksen ja globaalin toiminnan johtaja American Sairaanhoitajien ja kätilöiden korkeakoulu. Soita 911, mutta jos vauva on nopeampaa kuin EMT, pese kädet, etsi puhtaat pyyhkeet tai peitot pienelle laskeutuakseen ja sitten:

Pysy rauhallisena. "Mitä rauhallisempi äiti on, sitä tasaisempi syntymä on", Ryan sanoo. Anna hänen makaa kyljellään, mikä auttaa hidastamaan vauvan laskeutumista, ja rohkaisee häntä ottamaan nopeaa, hierottavaa hengitystä niin kauan kuin mahdollista, sen sijaan, että heidät alas.

Kun vauva alkaa kruunata, tue vain vauvan pään ja vartalon syntymistä, Ryan sanoo.

Kun vauva on poissa, pyyhi nenä ja kasvot varovasti jollain puhtaalla. Aseta vauva alasti äidin paljaalle rinnalle ja peitä molemmat peitolla.

Älä katkaise johtoa! Asiantuntijoiden tulisi tehdä se turvallisesti, steriileillä työkaluilla.

Opi pelastamaan henki yhdessä päivässä

Olet nähnyt noita punaisia ​​AED (automaattinen ulkoinen defibrillaattori) -laatikoita kaikkialla, mutta tiedättekö kuinka sitä käyttää, jos joku menee sydämenpysähdykseen? Ota ystäväsi ja rekisteröidy Punaisen Ristin luokkaan oppiaksesi. Yhdessä viiden tunnin istunnossa voit saada aikuisten ja lasten CPR- ja AED-todistukset (jos sinulla on aikaa vähän, voit osallistua luokkaan verkossa). Lataa ilmainen, kun olet siinä Punaisen Ristin ensiapu -sovellus asiantuntijaneuvoille kaiken käsittelemiseksi murtuneesta kädestä meduusan pistoon.