Tämä yksi muutos makuuhuoneeseesi voi lievittää allergiaoireita

Niille, jotka kärsivät vuodenaikojen allergiat, kevään alku voi tarkoittaa myös aivastuksen, juoksevien nenien ja turvonneiden silmien puhkeamista. Ja vaikka vuodenaikojen nuuskijat syyttävät nopeasti siitepölyä ja ruohoa (ja hyvästä syystä), niiden allergioihin ympäri vuoden voi vaikuttaa toinen tekijä: pölypunkit. Juttelimme lisätietoja ympärivuotisten allergeenien, kuten pölypunkkien ja meriallergioiden, mahdollisesta yhteydestä, keskustelemme Jacqueline S. Eghrari-Sabet, MD, FAAAAI, allergia- ja astma-asiantuntija, joka sijaitsee Gaithersburgissa, Marylandissa. Kuten osoittautuu, pienten muutosten tekeminen makuuhuoneeseesi voi auttaa hallitsemaan aivastuksiasi ja nuuskiasi.

SAMANKALTAISET Kausittaiset allergiat ovat kaikkien aikojen huipulla - lopeta kärsimys näillä temppuilla

Mikä on pölypunkkiallergia?

Pölypunkit ovat mikroskooppisia siruja, jotka asuvat tyynyliinojen, patjojen ja vuodevaatteiden sisällä ja syövät ihonhiutaleita, joita ihmiset leviävät nukkuessaan (vittu!). Vaikka melkein jokaisessa sängyssä on pölypunkkeja, jotkut ihmiset ovat herkkiä heille, kun taas toiset eivät häiritse. Pölypunkkiallergiaoireet näyttävät melko samanlaisilta kuin vuodenaikojen allergiaoireet: aivastelu, juokseva nenä, kutiavat ja vetiset silmät ja ruuhkia.

Tohtori Eghrari-Sabetin mukaan ympäri vuoden toimiva pölypunkkiallergia saattaa olla se, että kausiluonteiset allergiat sairastavat voimakkaampia oireita, kun kausittaiset allergiat, kuten siitepöly ja ambulanat alkavat. "Asiat vuokraavat kaikkia sylintereitä, joten kun vuodenaikojen allergioita esiintyy, vastaus on liioiteltu", hän selittää. äskettäin Odactran suorittama tutkimus, lääke, jonka FDA hyväksyi vuonna 2017 pölypunkkiallergioiden hoitoon, havaitsi, että lääke auttoi myös parantamaan potilaiden vuodenaikojen allergioihin (AKA-heinänuha) liittyviä oireita. Niille, jotka ovat herkkiä molemmille pölypunkkille ja siitepölyä tai ruohoa, ympäri vuoden käynnistyksen (ts. pölypunkkien) käsitteleminen voisi auttaa lievittämään allergiakautta.

Kuinka hoitaa pölypunkkiallergioita: Patja- ja tyynyliinat

"Ei ole parempaa terapiaa kuin välttäminen", sanoo tohtori Eghrari-Sabet. Pölypunkkien kohdalla se tarkoittaa investointeja patjojen, laatikkojousien ja tyynyjen pölypunkkitiivisissä suojapeitteissä. Nämä läpäisemättömät, vetoketjulliset kannet luovat esteen, joka tarttuu pölypunkkeihin patjaan tai tyynyyn. Vaikka nämä kannet yleensä saavat huonon rapin jäykkyydestä ja rypistyvän melun aiheuttamisesta joka kerta, kun muutat, niitä on useita vaihtoehtoja Amazonissa, joista tarkistajat vannovat, mukaan lukien tämä parhaiten arvioitu Allersoftin 100-prosenttinen puuvillapatjasuoja ($76, amazon.com). Älä kuitenkaan lopeta patjapeitteellä - tyynynpäälliset ovat ratkaisevan tärkeitä, koska tyynyt ovat myös pölypunkkien koti ja se on lähinnä nenäsi nukkumisen yhteydessä. Jälleen vetoketjullinen vaihtoehto on paras veto (11 dollaria, amazon.com).

Vuodevaatteet, joita ei ole kannessa, kuten peitto tai lakanat, pesemällä ne kerran viikossa kuumassa vedessä voivat auttaa tappamaan niissä elävät pölypunkit. Sillä aikaa korvaa tyynyt joka toinen vuosi on hyvä idea mukavuudesta, tohtori Eghrari-Sabet vakuuttaa meille, että uusien tyynyjen ostaminen ei ole yhtä tärkeää, jos olet jo investoinut korkealaatuisiin peitteihin. Oppia kuinka puhdistaa tyynyt pesukoneessa, noudata vaiheittaisia ​​ohjeitamme.

Tarkista kosteus

Pölypunkit viihtyvät kosteassa ympäristössä, joten talvisäilytyksesi avuksi ostanut kostutin voisi todella luoda onnellisen kodin pölypunkkille. Mukaan American Lung Association, kotisi pitäminen alle 50 prosentin kosteudessa on ihanteellista. Ja jos asut kostealla alueella? kuivaaja voi auttaa.

Harkitse muita makuuhuoneen tekstiilejä

Vaikka sänkysi olisi oltava tärkein huolenaihesi hoidettaessa pölypunkkiallergioita, myös makuuhuoneen matot ja verhot saattavat olla merkitystä. Jos teet joogaa makuuhuoneessasi tai vietät aikaa istuessasi mattolattialla, voi säännöllisesti imuroida matto tai matot tyhjiöllä, jossa on HEPA-suodatin. Jos se on pieni aluematto, harkitse sen poistamista huoneesta.

Seuraavat vaiheet

On hyvä idea käydä allergia-asiantuntijan luona, joka voi testata sinut tietyiltä allergioilta, mukaan lukien talon pölypunkit. Allergeenien välttäminen ensisijaisesti on ensimmäinen ja paras puolustuslinjasi (hei, patjapeitteet), mutta lääkäri voi myös määrätä lääkeapua.