Asiantuntijoiden mukaan 5 yleistä masennuksen merkkejä, joista on oltava varovainen

Päivän tai kahden ajan tunne on yksi asia, mutta kun surun tila jatkuu, saatat kohdata jotain vakavampaa: masennusta. On tärkeää kyetä tunnistamaan ero tavallisen mielialan laskun ja vakavien masennuksen oireiden välillä niin itsessäsi kuin muissakin.

Vaikka missään sukupuolella tai ikäryhmässä ei ole masennusta, naisten uskotaan olevan suuremmassa vaarassa, mutta heillä on saalis. ”Tämä voi olla heijastus, jonka naiset todennäköisemmin tekevät etsiä apua heidän oireidensa vuoksi", Sanoo Samar McCutcheon, MD, psykiatrian kliininen apulaisprofessori Ohion osavaltion yliopistossa Columbuksessa, Ohiossa. Vanhusten ja nuorten masennus on myös yleistä. Ja henkilökohtainen tai perheen historiallinen masennus voi lisätä masennusjakson riskiäsi tulevaisuudessa.

Ongelmana on, että ihmiset käyttävät usein masennusta kuvaamaan löysästi normaaleja pettymyksiä tai surun hetkiä. Joten miten tiedät, onko sinulla todella masentunut? "Virallinen määritelmä on vähintään kaksi viikkoa viiden tai useamman ahdistavan ja heikentävän oireen tähdistöstä", tohtori McCutcheon sanoo ja lisäävän, että masennuksella on useita merkittäviä merkkejä. Yleensä, jos masennuksen oireita esiintyy useampia päiviä kuin ei, ja ne pahenevat verrattuna paranemiseen, saatat kokea suuren masennusjakson.

SAMANKALTAISETIlmaisin osoittaa, että ansaitset mielenterveyspäivää (kuten eilen)

Ja sitä ei tarvitse ottaa kevyesti, koska masennus voi viedä terveydellesi valtavan fyysisen ja henkisen taakan. ”Masennus on mielenterveyshäiriö, joka vaikuttaa tunteeseen, ajatteluun ja toimintaan, ja voi johtaa vakaviin tunne- tai fyysisiä ongelmia ”, sanoo Barbara Nosal, tohtori, LMFT, LADC, kliininen pääjohtaja Newport Academyssa Orange Countyssa, Kalifornia.

Tässä on yllätyksenä kuitenkin: On täysin mahdollista masentua ja huomaamatta sitä. Koska masennuksella on taipumus kehittyä vähitellen ja se voi ilmetä pieninä muutoksina käyttäytymisessä, mielialassa tai energiassa, voi olla vaikeaa havaita oireita, Nosal sanoo. Oireet vaihtelevat myös henkilöittäin, eivätkä ne ole kaikille sopivia, hän lisää. Vaikka yhdellä masennuksella olevalla henkilöllä voi olla unettomuus ja keskittymisvaikeuksia, toinen voi nukkua liikaa, mutta tuntuu silti fyysisesti ja henkisesti väsyneeltä.

SAMANKALTAISET7 fyysistä merkkiä olet stressaantunut enemmän kuin tajuat

Jos epäilet kärsivääsi masennuksesta, älä yritä päästä siitä yksin. "Masennus on sairaus, samanlainen kuin verenpaine tai diabetes, ja sitä hoidetaan parhaiten lääketieteen ammattilaisten ohjauksella", Dr. McCutcheon sanoo. Tietysti monet ihmiset ovat häpeissä tai hämmentyneitä etsimään apua, mutta muista, että elämäsi voi kirjaimellisesti riippua siitä. Jos kamppailet jonkin alla mainittujen masennuksen oireiden yhdistelmän kanssa, tai se häiritsee sinun arki, keskustele mielenterveyden tarjoajan tai perusterveydenhuollon tarjoajan kanssa seuraavista toimenpiteistä estääksesi asioita pahenemassa.

Tässä on viisi yleisintä oireita, joista on syytä selvittää, kärsitkö masennuksesta.