Kuinka hidastaa ja nauttia elämästä

1. pelata

Aikani työssäni kuluu vaativiin, intensiivisiin tehtäviin, joilla on erityiset tavoitteet, mutta minulla ei ole melkein mitään rutiinia työssä. Joten rituaalien pitäminen kotona, jotka eivät ole tavoitteellisia, tarjoaa rauhallisen pisteen muuten arvaamaton päivä. Kun pelaan lasteni kanssa - luemmeko kirjoja, hyppäämme trampoliinilla, tanssimme tai teeskentelemme eläimiä -, ei ole mitään määräaikoja, joita olisi noudatettava. Nämä ovat toimintoja, jotka koskevat yksinomaan nykyisyyttä. Ja kun panin poikani sänkyyn joka ilta, kuten olen tehnyt lapsensa jälkeen, se merkitsee mukavaa, hiljaista päivän osaa, josta minun olisi vaikea elää ilman. Se on perinne, jota en kiirehdi, antaen sen viedä niin paljon aikaa kuin se vaatii.

Mikkel F. Andersen, tohtori, on fyysikko ja vanhempi luennoitsija Otagon yliopistossa, Dunedinissa, Uudessa-Seelannissa, missä hän kehitti tekniikan nopeasti liikkuvien atomien eristämiseksi ja sieppaamiseksi.

2. Sukella vedenalaiseen

Työni pitää minut tiellä, ajaessani 200 mailia tunnissa kilparadan ympärillä tai matkalla Capitol Hillille aulaan puhtaan energian saavuttamiseksi. En päästä eroon tästä kiireisestä aikataulusta kovin usein, mutta mielestäni se on uskomattoman rauhoittavaa vedenalainen - uinti, snorklaus tai sukellus - koska se antaa minulle tunteen, että asiat tapahtuvat hidastettuna. Siitä lähtien kun olin hyvin nuori tyttö, rauhan tunne on tullut minua kohtaan aina kun olen vedessä. Sen vastus hidastaa liikettäni, ja saa minut tuntemaan, että kelluisin sinisen kuiluun. Vesi poistaa kaikki häiriötekijät, eikä missään muulla näytä olevan merkitystä.
Leilanti Münter on ammattimainen kilpa-auton kuljettaja ja ympäristöblogi ja aktivisti. Hän asuu Corneliusissa, Pohjois-Carolinassa.

3. Pää ulkona

Kun huomaan itseni sanovan: "Minulla ei ole aikaa ...", menen kamerani kanssa ulos ja etsin valokuvia. Kamera on kuin pari korjaavia laseja: Eri linssiensä kautta etsin aarteita, jotka yleensä kävelen oikealle ohi. Zoom-objektiivi paljastaa niin paljon. Toisena päivänä tutkin miljoonaluokkaisia ​​lajeja, joita en ollut ennen tuntenut. Kameran kautta näkemäni uusien asioiden lisäksi ulkopuolella oleminen antaa minulle mahdollisuuden löytää uusia hajuja. Jokaisella päivällä on oma aromi: Lämpöllä on erilainen tuoksu kuin esimerkiksi kylmällä, ja puutarhakasveillani on jokaisella oma hajuvesi. Jos kiireeni, kaipaan kaiken tämän. Frenettiselle elämälle ei ole tehokkaampaa vastalääkettä kuin yhteys luontoon.
Margaret Roach on entinen sanoma- ja aikakauslehden toimittaja, joka muutti vuonna 2007 New York Citystä maaseudun Copake Fallsiin, New York. Hän on muistion kirjoittaja Ja minulla on jonkin verran rauhaa siellä ($15, amazon.com) ja Takapihan vertaukset, erääntyy tammikuussa 2013.

4. Pidä perheen ateria

Jotta voisimme säilyttää terveellisyyteni ja pysyä kiinni mieheni ja neljän lapsen kanssa, jaamme sunnuntain aterioita. Ajan rauhallisen hetken luominen pöydän asettamisen suunnittelulle ja ruoan valmistukselle. Asetan pöydän hienosti, kangaspyyhkeillä ja paikkamattoilla. Jotta ruoanlaitto ei olisi työvoimavaltaista, tarjoan yhden go-aterioistani: kanan tai lohen paahdettujen vihannesten kanssa. Teknologialla on taipumus tehdä kaikista miellyttäviä, joten tallennamme puhelut ja sähköpostiviestit loppuun saakka, ja vietamme sen sijaan aikaa kiinni kaikkien toimintaan. Illallisen loppuun mennessä olemme kaikki rennompia.
Susan Feldman on Cofounder ja markkinointijohtaja OneKingsLane.com, huonekalukauppaa, jossa hän työskentelee keskimäärin 15 tuntia päivässä. Hän asuu Los Angelesissa.

5. Lue runoja

Upottaminen itse kirjoitettuun sanaan on kunniallinen tapa hidastaa. Yritän lukea vähän runoutta joka päivä. Ymmärtääksesi mitä sanotaan, et yksinkertaisesti osaa lukea lyyristä kieltä nopeasti. Sinun on maistettava ja nautittava jokainen sana. Joten se voi olla erittäin tehokas asettamalla elämäsi tauolle. Kun sanomalehtien kirjoittaminen on hyödyllisyyttä, runous on kauneutta, ja meidän kaikkien on ruokittava sielumme ihastuttavilla materiaaleilla. Muutama rivi Keatsia voi viedä sinut upeaan paikkaan.
Tom Hodgkinson on Rauhaa, aikakauslehti, joka juhlistaa rentoa lähestymistapaa elämään, samoin kuin Kuinka olla vapaa ($8, amazon.com), Idle-vanhempi ($16, amazon.com) ja viimeksi Rohkea vanha maailma ($17, amazon.com). Hän asuu Pohjois-Devonissa, Englannissa.