Toimiiko CBD? Tässä on miten ottaa CBD

Äitini soitti minulle viime viikolla New Yorkista kysyäkseni olinkoko koskaan ottanut CBD: tä ja mietin missä hänen tulisi aloittaa. Tämä on nainen, joka jakaa pillerit neljäsosaan saadakseen minimaalisen tehokkaan annoksen, ja varoittaa ibuprofeenin ottamisesta, ellet ole kovin tarpeen. Se, että hän kysyi CBD: stä, sai minut ymmärtämään, että trendi on virallisesti mennyt valtavirtaan.

Jos et ole vielä kuullut, CBD (lyhenne sanalla kannabidioli) on yksi monista kannabiksen kasvissa löydetyistä aktiivisista yhdisteistä, ja siihen asti äskettäin sitä oli saatavana vain yhdessä valtiossa, jossa kannabista käytetään lääketieteellisesti tai virkistyskäyttöön laillistettu. Se on muuttumassa viimeaikaisen vuoden 2018 maatalouslakiin liittyvän kohdan myötä, jonka mukaan hamppu (kannabiksen kasvin kanta, joka sisältää enintään 0,3% THC: tä) on laillinen kaikissa 50 osavaltiossa. Melko pian voit ostaa hamppusta peräisin olevan CBD: n valtioissa ympäri maata, ja jos et ole jo todennäköisesti näet CBD-tuotteita aukeamassa paikallisissa apteekeissa, ruokakaupoissa ja jopa lemmikkitarpeissa kauppoja.

Kun terveysväitteet vaihtelevat tulehduksen vähentämisestä ahdistuksen vähentämiseen, on aika houkuttelevaa ainakin haluta kokeilla sitä, ja niin on paljon vaihtoehtoja. CBD on löytämässä tiensä ihonhoito-tuotteita ja kohtelee kautta maan. Tämän viimeaikaisen kasvun myötä kokeilu tapahtuu, ja monet ihmiset kokeilevat jotain uutta eivätkä ehkä tiedä mitä odottaa.

Asun Boulderissa, Colo., Jossa CBD on ollut laillinen (ja suosittu) siitä lähtien, kun kannabiksen virkistyskäyttö laillistettiin vuonna 2014. Mietin äskettäin, kun yritin ensimmäistä kertaa CBD-öljyä muutama vuosi sitten, ja rehellisesti sanottuna, se oli täysin uppoava. Odotin paranevan maagisesti ahdistuksen ja unettomuuteni varalta, mutta huomasin sen sijaan istuvani sängyssä mietin, milloin se menee sisään. Nyt CBD on säännöllinen osa wellness-rutiiniani, ja mielestäni CBD-öljy auttaa minua ajautumaan nukkumaan, tuulen päivän päätteeksi ja toipumaan kovasta harjoituksesta. Mutta se vaati joitain säätöjä.

Onneksi CBD-teollisuus on edennyt pitkälle viime vuosina. Koulutusta koskevia tietoja on saatavana paljon enemmän, kuten myös uusille yrityksille Mandara, joka noudattaa henkilökohtaista lähestymistapaa CBD: hen ja tarjoaa asiakkaille sertifioituja wellness-valmentajia, jotka on koulutettu auttamaan asiakkaita luomaan optimaalinen CBD-hyvinvointisuunnitelma. Puhuin Mandaran markkinointijohtaja Peri Shaplowin kanssa, joka antoi meille muutamia vinkkejä, mitä tehdä, kun CBD-kokemuksesi laskee.

Säädä odotuksiasi

Toisin kuin muista kannabiksen kasvissa löydetyistä tärkeimmistä kemiallisista yhdisteistä, THC: llä, CBD: llä ei ole psykoaktiivisia ominaisuuksia. Tarkoittamatta kuinka paljon otatkin, et aio tuntea olosi korkeaksi. CBD: n vaikutukset ovat melko vähäisiä. Saatat huomata lievän ahdistuneisuuden vähentymisen CBD: n ottamisen jälkeen, paremman unen tai vähemmän kivut. Mutta jos etsit dramaattisia mielenmuutosvaikutuksia, saatat olla pettynyt CBD: hen tai luulet, että tuotteesi ei toimi oikein.

Muista myös, että kehomme ovat kaikki erilaisia, joten reagoit CBD: hen eri tavalla kuin työtoverisi tai naapurisi saattaa. Älä vertaa kokemustasi kenenkään muun kokemukseen. Kuten Shaplow muistuttaa, "CBD: ssä ei ole yhdenmukaista lähestymistapaa."

SAMANKALTAISET Jos olet kiinnostunut CBD: stä, lue tämä kattava opas ennen kuin yrität

Arvioi CBD-annos

Kuten minkä tahansa uuden lääkkeen kanssa, aloita pienellä annoksella CBD: tä, mutta jos et tunne toivottuja vaikutuksia, sinun kannattaa ehkä harkita annostasi lisäämistä hitaasti ja ajan myötä. Useimmat CBD-standardiannokset alkavat 5-10 milligrammaa päivässä. Asiat tarkastellaan äskettäin tapaustutkimus Kun tarkasteltiin CBD: tä unen ja ahdistuksen häiriöiden hoitamiseksi, potilaille annettiin jopa 175 milligrammaa päivässä. Tämä ei tarkoita, että sinun tulisi aloittaa itsellesi kliinisten annosten antaminen, mutta se osoittaa tosiasian että jos tunnet olosi hyväksi kolmesta neljään tuntiin pienen CBD-annoksen ottamisen jälkeen, voit aloittaa annostuksen kasvattamisen vähitellen.

Tarkista CBD-lähde

Kaikkia CBD-tuotteita ei luoda yhtä tasaisesti, ja sinun on oltava koulutettu kuluttaja erottaaksesi hyvät asiat kalliista huijareista. Shaplow suosittelee: ”Lue aina etiketistä puhtautta ja tehoa koskevat tiedot. Mandara arvostaa läpinäkyvyyttä, minkä takia tuotteemme ovat kolmansien osapuolten laboratoriossa testaamia, jotta tiedät tarkalleen mitä saat. Jos tuote on kolmannen osapuolen testaama, todennäköisesti voit luottaa siihen. "

SAMANKALTAISET Viisi avainkysymystä, jotka on otettava huomioon ostettaessa CBD-tuotteita

Kokeile toista CBD-muotoa

CBD-öljy on vain yksi tapa käyttää CBD: tä, ja keho metaboloi jokaisen menetelmän hiukan eri tavalla. ”Erilaisten CBD-muotojen kokeilu voi auttaa sinua löytämään oikean hoidon tarpeitasi varten; ole kärsivällinen ja kuuntele kehosi ”, Shaplow sanoo. Mandaran linja sisältää CBD-öljyjä, öisiä purukumia ja pehmogeelejä. Jos etsit CBD: tä auttamaan kipuissa tai jopa kuukautiskramppeissa, kannattaa kokeilla tällaista ajankohtaista voidetta. CBD-infusoitu kosteusvoide. Jos tartut öljyllä, voit nauttia sen suoraan tai jopa kokeilla ruoanlaitto sen kanssa- Varmista vain välttää kuumuutta, jotta arvokas öljy ei haihtu ja menetä tehokkuutta.

Ole kärsivällinen

Ota kaiken aikaa kokeilla ja olla kärsivällinen tulosten kanssa. ”Kannattaa sijoittaa aikaa löytääksesi makea paikka kehollesi ja tarpeitasi varten. Voi olla hyödyllistä pitää päiväkirjaa tai kysyä neuvoja wellness-valmentajalta ”, Shaplow sanoo. Ja muista: CBD ei ehkä ole kaikille, joten jos et pidä siitä, miltä tunnet, älä pakota itseäsi jatkamaan yrittämistä.

SAMANKALTAISET Tässä on kuinka kauan CBD: n vaikutusten tunteminen kestää