Tämä on se, kuinka paljon kahvia laukaisee migreenin, sanoo uusi tutkimus

Kahvi on täynnä terveyshyötyjä, alkaen energiatehokkuuden lisääminen ja aineenvaihduntasi että vähentää masennuksen riskiä ja tyypin 2 diabetes.

Mutta aiemmin tänä vuonna julkaistun tutkimuksen mukaan American Journal of Medicine, Meillä on raja, kuinka paljon kofeiinia meidän pitäisi kuluttaa päivittäin, etenkin migreenille alttiille.

Tutkimustulosten mukaan kolmen tai useamman kofeiinijuoman juominen päivässä oli sidottu paljon korkeampaan todennäköisyys kokea migreeni samana tai seuraavana päivänä osallistujien keskuudessa, joilla on jaksoittaista migreenia päänsärkyä. Vain yhden tai kahden kofeiinin juoman käyttäminen päivässä ei kuitenkaan liittynyt migreeniin.

"Huolimatta migreenin yleisyydestä ja usein heikentävistä oireista, tehokas migreenin ehkäisy on monille potilaille edelleen hankalaa", sanoo johtava tutkija Suzanne M. Bertisch, MD, MPH, unihäiriöiden ja vuorokausiräiriöiden osastosta Brighamin ja naisten sairaalassa, Beth Israelin diakonessien lääketieteellisessä keskuksessa ja Harvardin lääketieteellisessä koulussa. “

Tämä tutkimus oli uusi tilaisuus tutkia päivittäin kofeiinittuneiden juomien lyhytaikaisia ​​vaikutuksia migreenipäänsärkyjen riskiin. Mielenkiintoista on, että vaikka jotkut potilaat, joiden episodinen migreeni ajattelivat heidän tarvitsevansa välttää kofeiinia, havaitsimme, että yhden tai kahden annosta päivässä juomiseen ei liittynyt suurempaa päänsärkyä. "

Tutkimus tehtiin 98 aikuiselle, joilla oli diagnosoitu episodinen migreeni, mikä tarkoittaa, että heillä on yleensä migreenipäänsärkyä välillä 2–15 kertaa kuukaudessa. Osallistujat täyttivät kahdesti päivässä tutkimukset kuuden viikon ajan kofeiinin kulutuksensa raportoimiseksi (mukaan lukien kahvi, tee, sooda ja energiajuomat) ja siitä, onko heillä migreenipäänsärky ennen tai jälkeen. Sitten tutkijat vertasivat kunkin osallistujan migreenin esiintymispäiviä kofeiinia käyttäneinä päivinä migreenin ilmoituksiin päivinä, joita he eivät kuluneet kofeiinia, ja huomasivat, että heillä oli paljon todennäköisemmin päänsärkyä päivinä, jolloin he joivat kolme tai enemmän kofeiinia sisältäviä juomia verrattuna päiviin, jolloin he eivät kuluttaneet yhtään kofeiini.

LIITTYVÄT: Jos kylmä panimokahvi on valintasi kofeiinivalmistettu juoma, tässä sinun pitäisi tietää

Migreenipäänsärkyn ja yhden tai kahden kofeiinin sisältämän juoman kulutuksen välillä ei ollut yhteyttä, paitsi niille, joilla kofeiinia ei käytännössä koskaan ole. (Tässä tapauksessa yksi tai kaksi annosta kofeiinia lisäsi heidän mahdollisuuksiaan saada migreeni sinä päivänä.) Kirjoittajat ottivat huomioon myös muut tekijät, jotka voivat laukaista migreenin, mukaan lukien stressi, liikunta, alkoholin kulutus, masennusoireet ja unenpuute, ja niiden johtopäätökset piti kiinni.

Yllättäen, tämä on yksi ensimmäisistä tiukeista tutkimuksista, joissa tutkittiin migreenipäänsärkyjen ja kofeiinin kulutuksen ytimeen liittyvää vaikutusta.

"Vaikka jotkut mahdolliset laukaisevat tekijät - kuten unettomuus - voivat vain lisätä migreeniriskiä, ​​kofeiinin rooli on erityisen monimutkainen, koska se voi laukaista hyökkäyksen, mutta auttaa myös hallitsemaan oireita ”, sanoo Beth Israel Deaconess Medicalin tutkija Elizabeth Mostofsky, tutkija. Keskuksen sydän- ja verisuonitautien epidemiologian tutkimusyksikkö ja Harvardin T.H. Chanin julkinen koulu Terveys. ”Kofeiinin vaikutus riippuu sekä annoksesta että taajuudesta, mutta koska tulevia tutkimuksia välittömän migreenipäänsärkyjä kofeiinin sisältämien juomien seurauksena, on vain vähän todisteita ruokavaliosuositusten laatimisesta ihmisille, joilla on migreenin.”

Jos haluat vähentää kahvin kulutusta, Tässä on muutama terveellinen vaihtoehto kokeilla.

LIITTYVÄT: Täydellisen napin ottamisen salaisuus on yllättävän vasta-aiheinen